吃牛肉能减肥吗?请看营养专家的介绍

一提到肉类,自然会想到吃了之后会长胖,实际上,并非所有的肉类吃了都容易长胖的,比如牛肉,其含有的脂肪量较少,所以不容易长胖,如果科学食用的话甚至可以帮助减肥 。
一、吃牛肉会胖吗
一般不会,适当吃还能减肥呢 。
牛肉蛋白质含量高,脂肪少,但富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤 。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块 。再有,牛肉热量低,是适合于胖人食用的肉类 。100克肥瘦肉热能580千卡,里肌瘦肉热能354千卡,而牛肉,瘦肉只有172千卡,背肉293千卡 。所以,对于需要低热量的女士,吃牛肉减肥是非常适合的,因为牛肉多是瘦肉 。
【吃牛肉能减肥吗?请看营养专家的介绍】二、只吃牛肉,能减肥吗?
回答:只吃牛肉,减肥是不科学的 。虽然它富含的脂肪少,但它并不能代替蔬菜中营养成分,只要不使用过多咸的食物不适用太油腻,油炸的食物就好 。想减肥不是速成的,要合理有计划的健康减肥哦 。
三、牛肉跟猪肉哪个卡路里比较高?
回答:猪肉热量大于牛肉 。每100克肉,肥瘦肉热能580千卡,里肌瘦肉热能354千卡;而牛肉,瘦肉只172千卡,背肉293千卡;
四、渴望减肥,但又受不来美食诱惑的MM可以用牛肉来做减肥食材 。但因为牛肉多是瘦肉,牛肉不宜常吃,一周一次为宜 。适用量每餐80克 。牛肉是高蛋白食物,营养丰富,也不易使人变胖,很适合用来女性减肥食材 。但是感染性疾病、瘙痒等等人慎用 。