【肌肉拉伤有什么应急处理】肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生 。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制 。
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛 。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗 。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用 。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中 。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理 。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重 。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习 。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度 。
 

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