饭后血糖正常值各个人群饭后血糖值不同( 二 ) _生活百科

如何饮食控血糖
1、苦瓜
苦瓜是我们大家都非常爱吃的食物，不仅营养丰富，而且有效非常好的清热解暑、清肝明目、解毒的功能。
现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
3、洋葱
洋葱是非常好的食物，不仅能有效杀菌消毒，而且对于降血糖也有非常好的作用，所以高血糖患者可以适当食用。
4、黑木耳
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
【饭后血糖正常值各个人群饭后血糖值不同】结语：对于血糖不正常的人来说，一定要科学地搭配自己的饮食，千万不能偏食挑食，这样很容易造成自身的营养物质缺乏，从而引起高血糖或者是低血糖。得了糖尿病也不要过度紧张，积极配合医生的治疗！

饭后血糖正常值 各个人群饭后血糖值不同( 二 )

饭后血糖正常值各个人群饭后血糖值不同( 二 )