减掉腹部赘肉的运动方法 _生活百科

寒冷的冬季，很多人少于了运动，让小腹上积攒了很多的赘肉，这成为了很多爱美女性的一大问题，那么我们要怎么来减去这些赘肉呢，接下来的这篇文章，是给大家介绍了，如何进行减掉腹部赘肉的运动的方法，大家快来看下面这篇文章。
健身球卷腹
1.仰坐在球上，两脚分开与肩同宽，然后伸展双臂。
2.臀部保持在健身球上，然后缓慢左转身体，直到指关节指向地面。
3.回复到平躺位置，然后向右侧转动，重复相同动作。
俯卧滚球扭腰
1.采取俯姿，双手撑地，与肩同宽，双脚置于球上，屈膝收球，保持屈膝姿势。
2.腰腹肌肉收紧，双膝弯曲，向身体右侧滚动健身球。
【减掉腹部赘肉的运动方法】3.双腿伸直，将健身球滚回起始位置。之后换左侧，重复动作。
在冬季花一点点时间进行几个简单的运动，可以减掉腹部赘肉的运动，是不是很简单，在早上起床之前，晚上睡觉之前，进行几个运动，非常简单，而且还可以减掉肚子上的赘肉，是不是一举两得。