老年人便秘吃什么推荐6款清肠润道食疗方 _生活百科

老人肠道蠕动缓慢，身体的新陈代谢功能下降，久而久之会导致便秘，那么，老年人便秘吃什么呢？老年人便秘怎么办呢？这些都是老年朋友们比较在意的话题，下面，小编将带您到文中看看，治疗老年人便秘的方法有哪些吧！
随着年纪的增长，老人的抵抗力下降，很容易就出现便秘的症状，老人便秘的话可以多吃一些清理肠胃的食物，下面小编就为你介绍一些预防老人便秘的食疗。
老人为什么会便秘？中医上认为原因有5个
1、气血不足因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。
2、阳虚寒凝年高体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘。
3、阴液不足老年体弱或久病，或服用泻下药物过多，导致津液大伤，肠道干枯，大便燥结难下。
4、气机郁滞老年之人，多忧善虑或久坐少动，致气机郁滞，腑气不通，糟粕内停而致便秘。
5、肠胃积热素体阳盛，或饮酒过度，或过食辛辣厚味，致肠胃积热，或热病之后，余热未尽，耗伤津液，使肠道失于濡润而致便秘。
以上是老年人便秘的原因，小编在此提醒老年朋友们，保护好自己的身体才是关键啊！
老年人便秘吃什么？老人便秘的食疗推荐
1、米汤蜜蛋花
将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。
2、木耳鹌鹑蛋
将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。
3、芝麻粥
将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。
以上是小编推荐的老年人便秘的食疗方，你们都学会了吗？赶快试试吧！
4、百合粥
将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水着称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
5、红薯粥
将红薯以及粳米准备好，将红薯去皮之后洗干净然后切成小块备用，然后将准备好的红薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。
6、蜂蜜饮
将蜂蜜和开水一起冲服，可以经常喝，并没有限制。
老年人便秘吃什么食物
1、黑白木耳
黑，白木耳有滋阴润燥，平补肺胃，补虚益气的效用。通常认为，白木耳偏入肺而对肺脏的滋补作用比较强，黑木耳偏入肾而活血的作用较好。药酒中两者合用，脾胃肺肾共补，滋阴生津，润滑肠道，对中老年人阴虚津亏之便秘有不错的治疗效果。

老年人便秘吃什么 推荐6款清肠润道食疗方

老年人便秘吃什么推荐6款清肠润道食疗方