抵抗力差怎么调理如何正确提高抵抗力( 二 ) _生活百科

蘑菇
蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。
在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
西兰花
西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
结语：对于一些抵抗力较差的人群来说，注意饮食可以帮助我们提高抵抗力。在日常生活中，科学地养生方法也可以帮助我们提高抵抗力。其实我们只要注意一些生活小细节，那么就能很好的提高身体免疫能力！

抵抗力差怎么调理 如何正确提高抵抗力( 二 )

抵抗力差怎么调理如何正确提高抵抗力( 二 )