溺水自救方法溺水自救方法 _生活百科

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1、保持冷静。
2、不要手脚纠结，这样只会让你的体力过早耗尽，身体下沉更快。正确的自救方法是落水后立即屏住呼吸，踢掉鞋子，然后放松四肢等待浮出水面。因为肺就像一个大气囊，人屏住呼吸的比重比水轻，所以人体落后一段时间就会自动浮起来。
3、当你感觉自己开始飘起来的时候，要尽量保持头向后仰。只要不疯狂挣扎，人体在水中是不会失去平衡的。这样，你的鼻子和嘴巴会先浮出水面，你就可以呼吸和呼救了。呼吸时，尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，以防呛到。
4、保持你的鼻子和嘴巴呼吸。
5、只要保持口鼻微微露出水面呼吸呼救，以平静的心态等待救援人员的到来。千万不要试图把头伸出水面，这将是一个致命的错误，因为不会游泳的人是不可能把头伸出水面的，这种不可避免的失败会让落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。
6、防止手脚抽筋。
7、换成仰泳姿势，先用一只手抓住患侧拇指向背屈方向拉，再按压捏患侧小腿，使其缓解。如果手腕肌肉痉挛，可以上下屈曲手指，另一只手按捏。长时间游泳后，当你感到体力不支时，可以换成仰泳。用手和脚轻轻划水，使鼻子和嘴巴容易浮在水面上，调整呼吸，放松。短暂休息后，游到岸边或浮在水面等待救援。
8、水中救援和污水后处理
9、强壮的游泳者将病人从水中救出，而其他人立即寻找漂浮物。离水前，应将病人放在漂浮的木板上，清除口、鼻内的水和污物，并打开气道。口对口人工呼吸时，注意不要弯曲颈部，保持头颈脊柱在一个轴线上，以免加重可能的脊髓损伤。
10、供氧
11、濒死(脉搏)和完全溺水(脉搏)的患者，肺部不一定有水，从肺部排水也不能延迟供氧。好的游泳者可以在踩水时开始口对口呼吸。在浅水区，他们还可以将病人的头部和胸部放在膝盖上，开始口对口人工呼吸。病人离开水面后，可以做胸外按压，定时清咽。
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