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大家好，小科来为大家解答以上问题 。亚麻籽油怎么吃才算最好，亚麻籽油怎么吃亚麻籽油的六种食用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
让我们来看看！
亚麻籽油怎么吃，亚麻籽油的六种食用方法 1.低温烹饪：单独使用或与日常食用油和谐搭配，更健康美味 。
2.汤料调味：在煮好的粥和汤中加入亚麻籽油，增加色泽和鲜味 。
3.巧拌凉菜：用亚麻籽油拌凉菜和沙拉，升级快 。
4.烤饼：用亚麻籽油代替普通食用油或奶油烤饼，清香宜人 。
5.混合食用：酸奶中直接加入亚麻籽油，混合即可 。这是一种新的营养时尚 。
6.直接服用：成人每日服用15-20ml，儿童服用至5-10ml，健康食用 。
亚麻籽油怎么吃，亚麻籽油的食用食谱介绍婴幼儿食谱
1)蛋黄豆腐
食谱：豆腐250g，咸鸭蛋2个，洋葱1根，盐适量，亚麻籽油15ml 。
制作方法：
1.豆腐切丁，咸蛋黄磨成泥，洋葱切碎 。
2.将盐和豆腐放入沸水锅中，煮一分钟左右 。
3.取出，沥干，装盘 。
4.将油放入锅中，烧至温热 。换成小火，不断翻炒蛋黄糊 。
5.蛋黄煎成泡沫时，放适量盐铲匀，然后把蛋黄烧到豆腐上 。
6.撒上葱花和亚麻籽油即可食用 。
2)虾皮鸡蛋汤
材料：虾皮10g，鸡蛋1个，亚麻籽油10ml 。
制作方法：将鸡蛋放入碗中，打散，加入少量温开水和盐，与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，加入适量亚麻籽油即可食用 。
一、**高血压食谱
1)混合菠菜
原料：新鲜菠菜250克 。制作方法：菠菜用清水洗净，切成段，放入沸水中焯2-3分钟，捞起沥干，拌入一汤匙亚麻籽油和一些盐，即可食用 。
药膳原理：降低血压 。
食疗：本品可作为正餐，应定时服用 。
2)海带薏仁蛋
材料：海带60克，薏米30克，鸡蛋两种制作方法：将海带浸泡，切丝，与洗净的薏米一起放入砂锅中，加水炖1小时，然后倒入煎好的鸡蛋中，加入一汤匙亚麻油、盐、胡椒粉、味精调味 。
食疗：高血压和冠心病 。
3)芹菜炒猪肉
材料：芹菜250克，瘦猪肉100克 。
制作方法：芹菜洗净切段，用少许盐水浸泡，猪肉洗净切丝，用淀粉和酱油拌匀，倒入3-5汤匙亚麻籽油，入锅加热略炒姜片，倒入肉丝和芹菜翻炒，即可食用 。
食疗：降压通便，祛风清血 。
4)芹菜切丝
材料：芹菜250克、豆腐干3块、香菇50克 。
制作方法：芹菜叶、根洗净切段 。豆腐干和香菇洗净切丝 。炒锅放入3-5汤匙亚麻籽油，烧热，放入豆腐干丝和香菇丝，翻炒片刻，再放入芹菜、葱花和盐，翻炒均匀，出锅时放入味精 。
食用方法：可随餐使用 。香菇炖豆腐食材：鲜香菇100g，豆腐100g 。
制作方法：将鲜香菇洗净，切片，放入亚麻籽油中炸至半熟，再放入小块豆腐，一起煮熟，加盐和味精调味 。有了饭，总可以吃 。
食用方法：益气健脾，理气化痰，降血脂血糖 。
5)紫菜蛋白汤
材料：紫菜10克，蛋清1个 。
制造方法；紫菜泡发，洗净，烧开，倒入蛋清，边倒边搅拌，煮一会儿，加入适量精盐、亚麻籽油、味精调味 。有了饭，总可以吃 。
食用方法：化痰软坚，清热利尿，降血脂 。
二、醒脑及消除疲劳的饮品
1)将大豆蛋白粉与水和糙米牛奶或果汁混合，然后加入一茶匙亚麻籽油 。
2)在燕麦牛奶或杏仁牛奶中加入一茶匙亚麻籽油，搅拌 。你也可以加入不同的水果制成水果牛奶特别饮料 。