【不吃米饭的危害 不吃米饭用什么代替主食】

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大家好，小编来为大家解答以上问题 。不吃米饭用什么代替主食，不吃米饭的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、米饭是一种主食，其中还有非常丰富的碳水化合物 。长期不吃米饭有可能会导致碳水摄入不足，出现四肢无力现象，容易导致机体困乏 。
2、不吃米饭可以选择其他的一些食物进行替代，多吃蔬菜、水果、面食，也可以吸收其中的碳水化合物，能够为新陈代谢提供必须的能量 。但是需要注意，蔬菜水果摄入过量容易刺激胃黏膜，引发腹痛现象，所以建议不要摄入过多 。

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