香蕉片是怎么做出来的香蕉片的营养价值与功效香蕉片有什么作用 _生活百科

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00-1010 1.香蕉切片。香蕉要新鲜，要硬(不能用未熟的香蕉，不然会有涩味)，这样才能切得越薄越好。自制香蕉片不同于工厂生产工艺，只能靠薄放在不粘布上。
2.在表面涂上一层细糖。记得用细砂糖，不要用糖粉，也不要太粗的糖，味道不好。虽然香蕉本身已经很甜了，但细砂糖有助于成品的酥脆，所以可以涂上一层薄薄的糖来帮助。
3.烤箱100度，上层，时间大概半小时-40分钟，不过主要看实际情况。如果还是觉得软黏黏的，继续再烤一遍。反正这是低温烘焙，也不用太费电。如果烤箱用热风旋转，也要打开，干燥速度会更快。烘烤后表面不粘，已经成型。
4.然后把它们移到烤网上，继续100度，中层，大概半个小时。烤网的时候会稍微变软，因为之前有一面粘了篷布。这一步是让两面都干，烤到两面都干，感觉明显酥脆，很难定型。如果时间到了，你觉得不够，就加点时间烤。你不用一直盯着看。温度低，不会烧坏。
5.出烤箱晾干，完全凉了就脆了。如果不想马上吃，要放在干燥的保鲜盒里密封。吃的时候可以保持酥脆。
00-1010 1、润肠通便
香蕉味甘，性寒，能清肠热，对发热、烦渴、便秘有辅助作用。香蕉片含有一定的膳食纤维和少量的脂肪，可以润肠通便，适合习惯性便秘的人食用。
2.抗抑郁
香蕉可以帮助大脑产生5-*** *，振奋精神，防止忧郁情绪产生* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 。
3.降低血压
香蕉片含有大量钾离子，能有效升高血压，损伤钠离子引起的血管。所以高血压、心脏病患者适合吃香蕉或香蕉片。据调查，经常吃香蕉的人中风发病率比普通人低23.6%，这与香蕉中降低血压的钾元素有关。
4、消除水肿
香蕉片富含钾。当人体内过量的钠导致细胞内残留大量水分，引起水肿时，香蕉片中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使人体达到钾钠平衡，有效消除水肿。
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【香蕉片是怎么做出来的香蕉片的营养价值与功效香蕉片有什么作用】

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