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1、立体是指胸围、腰围、臀围 。测量胸围时，被测者保持直立放松状态，将卷尺绕在胸前，然后将卷尺移至乳头至最高点 。
2、将卷尺两端拉直对齐，最后读出卷尺重叠部分的数值，就是胸围的大小 。测量腰围时，对面的人双腿并拢直立 。
3、将卷尺绕在腰部最细的地方，将卷尺拉直，将卷尺头对准另一端，即可得到腰围值 。测量臀围时，要求双脚并拢仰卧，身体直立，臀部放松 。
4、将皮尺在臀部再绕一圈，皮尺移动到臀部最宽的位置后，稍微收紧皮尺，两端重合 。最后读取卷尺重叠位置的数值，也就是臀围的大小 。
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