2、在游泳入水前要做好充分的
防止引起抽筋 。
3、游泳持续时间一般不应超过1.5小时—2小时 。入水过久，皮肤出现
和
现象，应及时出水 。
4、睡眠不足，身体疲劳或情绪激动时不宜游泳 。饭前与饭后不宜马上游泳 。
5、在浅水区戏水时要选择有质量保证的辅助器材，如
、救生毯等 。
6、不要冒险跳水 。在
域游泳要充分了解水域的水底情况 。
7、在海中游泳时，必须了解
情况 。游泳时注意与
平行游 。
8、参加体育活动时要穿宽松的服装和
不带小刀、尺、徽章、钥匙等硬物 。做
等要摘下眼镜 。
9、无论是游戏还是比赛，都必须遵守规则，文明活动，同学间要相互关心、照顾，注意安全 。
10、运动时要注意运动量，运动后，一定要做好整理活动 。
11、身体欠佳的同学应主动向老师请假，及时退出活动 。
12、尽量不在中午的烈日下大量运动，运动中、运动后都要及时补充水份 。
居家安全
1、不玩弄家电、
等 。在家时擅自触碰充电手机、
、
、
、煤气等，以免烫伤、触电和造成煤气泄漏等 。遇到
（如打雷、暴雨、
等）应及时关闭
的电源，预防被
击中 。
2、注意饮食安全 。讲究个人卫生，养成饭前便后洗手的习惯；不喝生水，不吃
不过量食用冷饮，不暴饮暴食，以免造成
；发现食物有异样或异味不可食用；一旦觉得身体不适，不可自己找药吃，要告诉父母带你上医院就医，在医生的指导下服药 。
3、防止坠楼意外 。高层楼房有的阳台、门窗、楼梯缺乏保护装置，在家时不要爬高，也不要在窗口玩耍，以免造成意外坠楼 。如果父母外出时反锁房门，也不要因恐惧或想出门而从阳台或窗口翻出造成坠落，有事及时与家长电话联系 。
4、不要让陌生人进门 。单独在家时，如遇陌生人敲门，不管对方有任何理由，坚决不能开门 。对于不太熟悉的父母的朋友或同事，也不要随便让他们进门 。如有陌生人打来电话，不要与其多交谈，以免让对方得知，有小孩单独在家，
5、学会应急处理 。把119、110、120等急用电话写在
旁，以便
发生时做应急处理 。但是没有
发生时绝不拨打应急电话，以免影响公共秩序和公务人员的正常工作 。
6、注意身体保健 。在家不要长时间玩电脑和看电视，保护视力，
合理安排作息时间，早上不
晚上不熬夜，以免因作息时间的紊乱造成身体不适 。可以做适度的运动或做些力所能及的家务，养成良好
现在
繁忙了，无论交警在不在场，我们都要自觉遵守集
例如：过马路要看清
,
要走
不得翻越
；未满12岁儿童不得在马路上骑自行车；不得在马路上
地玩耍和嬉戏！我们小学生不仅自己要遵守，而且发现有人违反了，应及时地批评劝阻
“
”是政府制定的法规，人人都必须遵守 。如果不遵守“
法”就很容易发生交通事故，有的甚至还会造成悲剧！
我就曾经听说过这样一则交通
：年仅9岁的
是个小足球迷，在一天放学的路上，他边走边踢足球 。一会儿左，一会儿右，犹如足球场上
踢遮踢着，来到了十字路口，突然，一辆正常行驶的大卡车开了过来，他只顾低头踢球，没有避让，虽然司机紧急刹车，可由于惯性，卡车仍把他撞出了几米远！ 在病床上，
痛苦地呻吟着，既有病痛的折磨；也有深深的懊悔 ！
同学们，听了这则事故，我心中异常沉痛 。现在