喝豆奶的好处有哪些喝豆奶的好处有哪些 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。喝豆奶的好处有哪些，喝豆奶的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
喝豆浆对正在成长的孩子、需要大量精力的上班族、老年人都有好处。接下来，我们来了解一下喝豆浆的好处。
00-1010豆浆中蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白相似，是优质的完全蛋白。豆浆中的脂肪含量约为3.0-3.5%，脂肪的热量大于其他蛋白质和碳水化合物。因为1千卡牛奶中有188毫克胆固醇，且其饱和脂肪酸高，占脂肪的32.38% 。豆浆不含胆固醇和低饱和脂肪酸，仅占脂肪的3.3% 。所以，喝豆浆比牛奶更能预防心血管疾病。
00-1010喝豆浆的好处——预防骨质疏松
在骨骼中，钙以无机盐的形式存在，是人体骨骼的构成元素。如果人体缺钙，就会导致骨质疏松。如果多喝豆浆，豆浆中的维生素D可以和体内的钙结合，从而有效预防骨质疏松。
喝豆浆的好处3354预防便秘
豆浆中还含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，从而将残留在体内的食物残渣快速排出体外。而且豆浆还能为肠道提供营养，能有效治疗便秘、疮疡、肠癌等疾病。
喝豆浆的好处3354预防心脑血管疾病
之所以会患上心脑血管疾病，往往与饮食中过多的脂肪分不开。豆浆几乎不含脂肪，胆固醇也很低。另外，豆浆中的不饱和脂肪酸可以消耗脂肪，所以多喝豆浆可以起到预防心脑血管疾病的作用。
喝豆浆的好处3354提高人体免疫力
提高人体免疫力也是喝豆浆的好处之一。这是因为豆浆中含有丰富的赖氨酸、碳水化合物、多种微量元素、维生素和不饱和脂肪酸，所以豆浆的营养非常全面均衡。可以帮助提高身体免疫力。
多喝豆浆除了本文提到的好处还有很多，限于篇幅我就不一一赘述了。另外需要提醒大家的是，不要空腹喝豆浆。这是因为空腹喝豆浆会浪费蛋白质这种富含豆浆的植物，不能滋养身体。
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