跳绳的活动过程怎么写( 二 ) _过程

到绳子中间时，我左脚一蹬，右脚轻轻一抬，双手夹紧，头一低，一下子跳了过去。这时，我看见老师脸上已经露出了满意的笑容，我也听到了同学拉夸奖我：“你真棒！”我想：“原来，跳绳一点儿也不难，只要有自信心，有战胜困难的勇气，什么事都能成功的。”
今天，寒风刺骨，但是我们的心里却如沐春风。因为我又学会了一个新本领。
3.亲子跳绳活动体会怎么写亲子跳绳比赛感想
大二班
詹昊扬家长：詹天荣
充满欢笑、充满亲情的亲子跳绳比赛终于圆满结束。尽管跳绳比赛已经过
去一周了，但幼儿园里那一幕幕精彩的画面、欢乐的笑脸仍然记忆犹新。在跳
绳比赛中，我们家长和幼儿园的小朋友们、老师们一起收获了成功与快乐。
作为家长
,
我们总是希望能多了解一些孩子在幼儿园的生活与学习
,
而通过
孩子所知道的总是嫌少
,
所以非常感谢幼儿园花费大量的人力、物力、财力和精
力，为家长和小朋友们组织这样一次亲子跳绳比赛，使家长更了解孩子在幼儿
园的生活，更让孩子和家长有这样一个机会来增进彼此之间的情感与交流。跳
绳比赛那天，尽管天气很冷，但是我与很多家长一起，早早就期盼着，等在幼
儿园门口，比赛开始前的热身，就让我们感觉到了无比的欢欣，紧张的比赛让
大人和孩子都感觉到原来运动是如此的快乐，之前的辛苦锻炼和准备都是多么
有意义啊！
这次亲子跳绳比赛增强了家园之间的联系，家长们不仅看到了孩子们的运
动潜能，而且亲自参与了比赛，在激烈的比赛中我们不仅体味了成功更获取了
快乐，更了解了老师们平日里工作的繁琐与辛苦。
跳绳比赛给了孩子们一个展示自我的机会，小朋友们在比赛中中体会了竞
争的意义，学会了坚持，学会了为别人喝彩。我想更重要的是孩子们在和爸爸
妈妈合作的过程中以及看到爸爸妈妈跳大绳的比赛中，看到的是团结合作的力
量，体验到大家的力量扭在一起所带来的胜利与喜悦。
跳绳比赛让我们仿佛回到了自己的童年时代，与孩子们一起参与活动，也
让我们忘记了年龄，时间仿佛都在这一刻定格，这不仅是一个愉快的日子，我
想也将是孩子们长大后难忘的一天。看着老师为我们分发跳绳、组织比赛，我
也亲身体会到了老师对孩子的那份责任与爱，作为孩子的家长，我们向老师的
辛苦付出表示由衷的感谢！我们也深信孩子们在青岛科技大学幼儿园的怀抱中
一定能幸福、健康、快乐地成长。
4.跳绳锻炼过程应该怎样这个动作能训练耐久力，增强外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。
注意事项：
1.跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
2.起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
3.地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。
4.跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。