春天吃什么水果好春季适合的水果总结春天吃什么水果好呢 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。春天吃什么水果好呢，春天吃什么水果好春季适合的水果总结很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
你什么时候吃水果？这里总结一下常识。让我们来看看！
菠萝
春天的菠萝，香味浓郁，口感滋润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。特别是吃过肉类和油腻食物后，吃菠萝更合适，菠萝可以防止脂肪沉积。菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用有利于肾炎、高血压患者；菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。
小贴士：菠萝不是人人都能吃的。过敏体质的人要慎重食用；过去对菠萝过敏的人应该停止食用菠萝。
梨树
梨是冬天和春天的水果。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。梨有润喉生津、润肺养胃的作用。适用于冬春季发热内热患者。特别适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽喉干痛、大便干燥。
此外，梨还有降血压、清热、安神的作用。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨，可以缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。
温馨提示：梨寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多食。
杨桃
杨桃中丰富的果汁和纤维能生津止渴，迅速补充人体水分，使人体内积聚的热量或酒精毒物随尿液排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳。杨桃还能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还能保肝降血糖。是春季极佳的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
小贴士：一般来说，一次吃半个杨桃为宜。脾胃虚寒或腹泻的人要少吃。肾功能不好的人要远离杨桃。
樱桃
樱桃的含铁量特别高，居各种水果之首。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以治愈缺铁性贫血，还可以强身健体，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调中益气、健脾和胃、祛风除湿、“使人脸色好看，使人心情舒畅”的功效。对食欲不振、消化不良、风湿和身体疼痛等有益。
小贴士：由于樱桃含有一定量的葡萄糖苷，如果吃多了，会引起铁中毒或葡萄糖苷中毒。因此，不宜一次吃太多。甘蔗汁可用于轻度不适的清热。
草莓
草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为“春天的水果”，是春季养生的佳品。草莓一直被认为具有补血、补气、健脾、润肺的功效。老少皆宜，尤其适合体虚者。草莓是有营养的水果之一。草莓富含维生素C，有助于消化。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，润喉。此外，草莓中所含的铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸能有效辅助春季咽喉肿痛、肺热咳嗽、疖子等疾病。
小贴士：草莓表面有许多微小的种子。这些果核大多是纤维，肠道无法消化吸收。它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出体外。所以胃弱胃酸低的人容易拉肚子，所以不适合
它也在吃水果。如果选择在早上吃水果，会对人体有效，充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。这是因为，人体睡了之后，肠胃功能还在激活，消化功能不强，但需要补充足够的营养。这时候吃容易消化吸收的水果，可以满足早上工作或学习活动的营养需求。早上吃水果不仅可以帮助消化吸收，还有助于缓解便秘，而且水果的酸甜口感可以让人一整天都神清气爽。休息一会儿，人的肠胃功能还在激活，消化功能不强。因此，酸味和涩味较少的水果，如苹果、梨、葡萄等都非常适合。

春天吃什么水果好春季适合的水果总结 春天吃什么水果好呢

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