十大减肥水果排行榜热量最低的水果排名( 二 ) _生活百科

6.猕猴桃(猕猴桃)阻止脂肪吸收热量61大卡/100克。
猕猴桃就是我们常说的猕猴桃。猕猴桃口感独特，也是维生素C水果。猕猴桃富含膳食纤维，有效增强肠胃蠕动。
猕猴桃含有蛋白分解酶，是为数不多的含有蛋白分解酶的瘦身水果。蛋白分解酶可以快速分解蛋白质，有利于人体的吸收。猕猴桃中的果胶能组织苍吸收食物中的脂肪。
吃猕猴桃减肥的最佳时间：午饭后两小时吃猕猴桃最好。此时是下午，要补充能量减少饥饿感，晚餐要少吃。避免早上吃猕猴桃。
7.橘子可以代替甜品减少热量48千卡/100克。
【十大减肥水果排行榜热量最低的水果排名】减肥者最苦恼的就是戒掉平时的甜品，所以吃橙子减肥的最好好处就是可以替代甜品，其摄入量可以满足减肥者对甜品的欲望。
橙子含有丰富的多种营养元素，其含量是香蕉和苹果的许多倍。吃橘子不仅可以减肥，还可以美容养颜，补充钙质。对于运动减肥的人来说，橘子还可以补钙，这是很多水果做不到的！
吃橘子减肥的最佳时间：最好在午饭前一小时吃橘子。丰富的维生素和酸性物质可以刺激你的食欲，不会导致胃酸失衡。
8.香蕉每100克可以燃烧93卡路里的脂肪。
说到香蕉，其实是一把双刃剑。香蕉的热量仍然是飞仓制造的，但是我们可以把它作为水果来补充能量，减少主食的摄入。
香蕉富含维生素、钾、镁等。香蕉含糖量很高，但是非常容易吸收。香蕉中的酵素还能燃烧脂肪，消除疲劳，缓解水肿。大量的膳食纤维还有助于增强饱腹感。吃香蕉。
减肥吃香蕉的最佳时间：不要晚上不吃饭只吃香蕉，可能还会发胖哦。香蕉最好在上午10点和中午吃完饭半小时的时候吃。

十大减肥水果排行榜 热量最低的水果排名( 二 )

十大减肥水果排行榜热量最低的水果排名( 二 )