孕妇吃什么水果好孕妇吃什么水果好排便 _生活百科

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一、孕妇吃什么水果好
孕妇吃水果可以补充维生素、矿物质等营养元素。
柿子3354治疗妊娠高血压
柿子的营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇，可以“吃两样东西” 。柿子宜一顿一顿吃，因为柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但有涩味。吃多了会觉得涩麻，有很强的收敛作用，会引起大便干燥。
孕妇吃水果可以补充维生素、矿物质等营养元素。
香蕉——可以治疗孕期牙痛。
孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的绝佳来源，还会富含叶酸；叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形和脊柱裂等严重畸形的关键物质。
此外，钾可以降低血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。
苹果——预防婴儿哮喘
苹果不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有丰富的脂类、多种维生素等营养物质，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿的后天记忆。此外，调查发现，怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患哮喘的几率较小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。
芒果——能有效缓解孕吐。
芒果的营养价值很高，有益胃、止呕、抗头晕的作用。对眩晕、美尼尔氏综合症、高血压头晕、恶心呕吐等有疗效。或者把果肉和芒果汤一起吃，对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈妈是不能食用的。
猕猴桃3354提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，有条件的女性可以常吃猕猴桃。但是并不适合所有人。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用，先兆流产者也应忌食。
秋——治疗妊娠水肿
吃秋梨可以清热降压。秋梨被称为“百果之家” ，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。其性味甘酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴的功效，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神、养心、保肝、消炎、止痛的功效。将生梨去核，然后塞入冰糖10g、贝母5g、水适量，文火煨，取汤吃梨。
葡萄-滋养血液
酸甜，但性质温和。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干干做出来后，铁的比例更大，女性产后失血过多。葡萄可作为补血圣品。
二、孕妇吃水果的注意事项
孕期吃水果要注意“适度”和“道” 。“度”是指要适量吃水果， “道”是指要注意吃水果的方法。
1.适量：水果补充，每天不超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高含糖量的水果。
2.适时：吃水果应在饭后2小时内或饭前1小时。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。
3.水果中含有发酵糖，吃完后最好漱口。

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