身体换旅行 美女旅游的30条养生建议( 四 )


2.手套:手套最主要可以止滑 , 还可以手掌磨破皮 , 一般手套分为半手指及全手指 , 全手指多半用于越野激烈操控的玩家 , 一般而言 , 具吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用 。
3.骑车服:车手穿的专业骑车服更适合一般穿 , 色彩鲜明的车衣让骑士在车阵中相当的明显 , 也增加了安全性 , 背后的口袋是最方便的设计 ,  而透气性与排汗性是选购时重点 。
4.袜子:一般的短棉袜也可以用 , 但是有着着名车品牌、图案的袜子 , 让你的STYLE更IN 。6.座垫袋:按在座垫下方的座垫袋 , 在外出时可以放入备胎、简单工具 , 反光功能则是额外的安全效果 。
5.鞋:比一般鞋子来的硬底的登山车鞋 , 更适合于踩踏脚踏 , 而且具有安装卡式脚踏的升级空间 。
骑车技术
有自行车旅游特别是长途旅游 , 掌握好自行车技术是很重要的 , 目的是为了节省体力 , 保证安全 。自行车车座的调整 , 是自行车技术的一个重要方面 。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢?一般说来 , 以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游 。因为低车座好处很多:一是低车座蹬车灵活 , 可用脚的不同部位轮流用力 , 这样可使脚的各种肌肉轮流休息 , 延长耐久长;二是车座低 , 人的位置相对降低 , 可减少空气阻力 , 也便于伏在车把上 , 改进空气流张;三是车座低 , 微后倾 , 可使身体挺直 , 臀部受力均匀 , 减少疲劳感 , 同时又可减轻双臂的负担 , 保护手腕;四是车座低于有利于安全 , 在遇到紧急情况时 , 双腿伸直便可着地 , 这样可避免造成危险 。
因此 , 旅游时对车座的调整 , 应以低车座为最佳 , 这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处 。
此外 , 自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的 。一般来讲 , 普通自行车 , 在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游 , 速度应何持在每小时15公里左右 , 体力好的可加快到每小时20公里 。自行车旅游贵在保持速度 , 选择适当的速度 , 切忌忽快忽慢 , 有劲拼命骑 , 没劲步步停的现象 。
途中休息也可保持每二至三个小时一次 , 不要想停就停 , 应坚持到时间或预定地点再休息 。在特殊的道路条件下行行车 , 适当地掌握行车速度更为重要 。无论是山间小路 , 还是又长又陡的下坡道 , 车速度既不可太快 , 也不可太慢 , 应因地制宜选择速度 。
道路的选择
自行车旅游 , 对道路要求也比较高 。旅游时应选择平坦、易于通行的道路 , 除迫不得已 , 应尽量避免去坡道、土道 , 这对人对车都有损害 。
因此 , 只有在土路很明显是抄近 , 或非去不可的情况下 , 才能走土路 。一般情况下 , 宁可多走几里 , 也要避开 。俗话说:“宁走十里坦 , 不走一里坎” , 对于自行车旅游来讲也是有道理的 。
结语:如今这个社会你与熟人出去可能都会出现危险 , 更不要提与陌生相约或见面了 , 这并不是小编在危言耸听 , 大家平时出门做任何事时都需要多带个心眼 , 尤其是年轻貌美的女性朋友更需要特别注意下 。