如何保养眼睛三种上班族常见眼病治疗 _生活百科

电脑、手机等等，对于上班族来说，离不开的电子产品越来越多，但是眼睛受到的损伤也越来越大。那么白领们应该如何保护眼睛呢？今天小编就为大家介绍下白领常见的四种眼部的治疗方法，让上班族能够好好的保护自己的眼睛哦！
这些眼病让你很受伤
视觉模糊
案例：每回出差，潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品：iphone4、pSp、笔记本电脑……“除了睡觉，我的时间都给了它们。”由于工作忙碌，他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻，发微博或看最新下载的电子书。但他表示，低头看久了眼睛很累、脖子酸痛，时间长了还会出现视力模糊。
原因
经常有患者向医生诉苦：刚刚经过一夜的休息，但早上一上电脑不久就会感觉眼睛不舒服。到下午还可能出现眼睛发红、充血、分泌物溢出等现象。这些都是典型的“视频终端综合征”征兆。
首先，对着电子屏幕的时候，眼睛需要不断地进行调整才能保证视线的清晰，那么长期下去，我们的眼睛必然会非常的疲劳。另外，长时间对着电脑，会让精神处于紧绷的状态，从而导致我们的眨眼次数减少，从而使眼睛更加的不适。而这种不适是短暂的休息不能修复的。
护眼秘笈
1.让眼球多运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2.忙里偷闲润润眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。
3.工作忙碌吸口气
吸口气也会对护眼有帮助吗？当然。吸气可以加速血液循环，缓解眼疲劳。
4.做做眼保健操
不要太懒了，工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
干眼症
案例：王小姐虽近视但度数不深，近来却明显感觉眼睛干涩难受，有时半夜睡着还会有刺痛感，早上醒来也偶尔觉得睁眼困难，到医院一检查，眼底没事！这究竟是怎么回事？
原因
干眼症或称干燥性结膜、角膜炎，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。近年来干眼白领患者急剧增加，主要是大部分白领都有近视、散光等症状，又常常在电脑前动辄坐上三五个小时，造成久坐后头晕眼花、眼干疼、少泪。
除了注视电脑会导致眼睛疲劳之外，其实办公室中的环境也会导致眼睛进一步的干燥。这是因为很多办公室中都会开着空调，而空调就会使得空气中的水分流失，然后就会导致眼睛里的水分流失，最终导致眼干症的出现。
护眼秘笈
1.调整姿势
调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这个角度可以使劲部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
2.多眨眼
这招造泪最管用。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
3.保持房间湿度
摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间，保持房内空气湿润。
4.避免荧光屏反光或不清晰
电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
5.多吃鲜果蔬菜和补充维生素A
饮食调养是我们的治疗很多疾病的一个有效的方法，而对于干眼症同样能够通过这个方法来获得帮助哦。尤其是新鲜的蔬菜水果中，对眼睛有益的元素非常多，多吃能够帮助我们的改善干眼症的状况哦！而且多吃对于其他的的眼部不适也有很好的治疗效果哦！

如何保养眼睛 三种上班族常见眼病治疗

如何保养眼睛三种上班族常见眼病治疗