高三学生营养午餐食谱高三营养早餐食谱大全高三的营养早餐食谱( 二 ) _生活百科

00-1010 1.巨大的滋补努力
考前化妆很重要，但是化妆太多对身体有害。比如孩子平时吃海鲜不舒服，高考时给孩子吃海鲜增加营养，容易影响高考。
2.韭菜油腻食物太多。
高考时用脑较多，大脑需要糖而不是脂肪。因此，建议高考期间，饮食清淡、过度油腻会损伤脾胃，影响消化吸收。
3.食物变化很大。
你通常给你的孩子吃什么？高考期间不要改变太多。孩子的肠胃可能承受不了这种食物。所以高考期间，建议家长给孩子吃一些平时吃的新鲜干净的食物。
4.贪婪
越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。如果给高考前的学生吃过多的生冷寒凉性食物的话，是特别容易伤孩子的脾胃，一旦孩子的脾胃功能变差，对食物的吸收能力就会下降。
5、油炸食品易饱
油炸食品易使人产生饱腹感，会降低人们的食欲，影响其他食物的摄入量。另一方面，油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低脑的灵敏度，从而影响到大脑的工作效率。因此，考生饮食应以清淡为宜。

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