怀孕三个月的正常症状怀孕三个月的正常睡姿 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。怀孕三个月的正常睡姿，怀孕三个月的正常症状很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
众所周知，怀孕的前三个月至关重要，决定着宝宝的正常发育。怀孕三个月有各种症状。当然，这些症状有的是正常的，有的是不正常的。那么，怀孕三个月的正常症状？有哪些怀孕第三个月应该吃什么呢？接下来，边肖将为您详细介绍。
一、怀孕三个月的正常症状有哪些
1.乳房疼痛。怀孕初期，由于女性荷尔蒙的增加，会刺激乳房的水疱和囊泡组织，所以孕妇会感到乳房疼痛、肿胀，甚至不适。少数孕妇甚至有乳汁分泌。不需要特殊处理。
2、心悸，容易疲劳。妊娠早期，孕妇经常感到疲倦、心慌或呼吸不畅，有时还感到懒洋洋的、虚弱的、多病的或困倦的。这些都是怀孕的现象，主要是妊娠激素增加，不需要特殊处理。
3、下腹痛。怀孕初期，小腹会偶尔疼痛，有时只是单侧疼痛，有时是整个小腹疼痛，但不会太痛，只是轻微的疼痛。这主要是因为支撑子宫的韧带因为怀孕子宫的肿胀而上抬。不需要特殊治疗，休息就好。如果疼痛剧烈，或者是持续性而非偶发性疼痛，就需要去妇产科了。
二、怀孕三个月吃什么好
怀孕三个月，对妈妈营养的要求不仅是数量，还有质量。你应该特别注意含有优质蛋白质、碳水化合物、各种维生素和矿物质的食物的摄入。孕11周后，胎儿生长迅速，需要更多的营养。从这个时期开始，食物的质量不仅要高，而且数量也要逐步增加。这时可以在医生的指导下补充额外的铁和钙。
三月份怀孕的准妈妈还是要吃清淡的，容易消化吸收的。为了少吃油腻的食物，他们应该尽可能选择他们喜欢的食物。为了保证蛋白质的摄入，可以适当增加更多的牛奶、鸡蛋、豆类、坚果、鱼类和贝类。
三月是胎儿大脑和骨骼发育的早期。要注意必需脂肪酸、钙、磷以及各种维生素的摄入，尤其是叶酸。可以多吃绿色蔬菜(如生菜、芦笋、白菜、菜花、油菜等。)，豆类和奶制品，并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈的饮食受到早孕反应的影响，可以在医生的建议下适当补充复合维生素片。
准妈妈在3月份容易便秘，应增加纤维素较多的新鲜蔬菜的摄入，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
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