怀孕八个月吃什么好怀孕八个月吃什么好处多( 二 ) _生活百科

增加钙和铁的摄入。经常摄入牛奶、鱼和豆制品；动物的虾皮、肝、血含铁量高，应常吃；
增加热能、蛋白质(应多吃动物性食物和豆类食物)和必需脂肪酸的摄入，以满足胎儿大脑发育的需要，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米饭、面条等主食的量)，少吃水果，以免胎儿生长过大，影响顺利分娩。
四、怀孕八个月饮食指南
八月营养：蛋白质、维生素、微量元素。这个时期应以优质蛋白质、无机盐、维生素和富含钙的食物为主。但是容易水肿，要低盐饮食，可以适当摄入有利尿作用的食物。
蜜汁甜藕
原材料：
莲藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。
练习：
第一步：莲藕洗净，切去藕节一端，糯米用清水冲洗干净，浸泡2小时，取出晾干。将糯米倒入莲藕孔中，边倒边用筷子沿孔向内戳，将糯米填满孔。剖开，切成0.7cm厚的片，整齐地放入碗中，加入125g白糖，放入蒸笼，大火蒸10min 。
第二步：放入蒸笼蒸30分钟，取出后放入清水中浸泡2分钟，剥去莲藕皮晾干，切去莲藕节的一端。
第三步
莲子鸡头粥
原料：
塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500克。
做法：
第一步，鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。
第二步，将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用
【怀孕八个月吃什么好怀孕八个月吃什么好处多】荷包鲫鱼
原料：
鲫鱼350克，精肉2oo克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。
做法：
第一步，.鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。
第二步，将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。
第三步，片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。
第四步，.加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。
五、怀孕八个月注意事项
1.从现在起，每2周做一次产前检查。
2.最好测查血型，以防意外时可立即配血、输血。
3.凡O型血孕妈咪都应在分娩前测定血清血型抗体浓度，如果浓度高需服用减少或中和抗体的中药，避免胎宝贝出生后发生溶血或减轻溶血。
4.每天早晨起床后，先喝一杯凉开水再吃好早餐，这样有助于预防便秘。
5.每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备。
6.枕头不宜太高，这样易使颈胸处弯曲过大，不仅不利于呼吸，还压迫胎小宝贝。
7.外出时尽可能避开强烈日光直晒，最好戴上遮阳冒或撑上遮阳伞，以防色素斑加重。
8.为减轻胃部涨满感每次不要进食太多，进餐次数可增加到5次以上。
9.只要天气允许，每天出去散散步。

怀孕八个月吃什么好 怀孕八个月吃什么好处多( 二 )

怀孕八个月吃什么好怀孕八个月吃什么好处多( 二 )