睡前喝牛奶会长胖吗睡前喝牛奶会长不高 _生活百科

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虽然睡前喝牛奶对人体有好处，对睡眠有帮助，但是有些减肥的人睡前拒绝吃任何东西，所以这些爱美人士会担心睡前喝牛奶会不会让自己变胖。
诚然，一般来说，我们不建议睡前吃太多的食物，这会给家里的肠胃造成负担，不利于睡眠，还会增加体内过多的热量，容易发胖，但牛奶是个例外。
1.睡前喝牛奶不会对减肥不利。睡前喝牛奶是一个好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担，只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2.100g低脂牛奶的热量为50~80卡，而100g大米的热量为110~150卡。你可以发现牛奶其实并不是一种高热量的食物。相反，牛奶的营养非常丰富和全面。它能给我们带来优质的蛋白质、钙和其他重要的微量元素。因此，乳制品是一种很好的减肥食品。
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