熨目：
每天早晨或睡前 ， 取坐姿或立姿 ， 闭目 ， 两手掌快速磨擦发烫 ， 而后迅速按抚于双眼上 ， 这时眼晴会感到有一股暖流 。如此反复数次 ， 可通经活络 ， 改善眼部血液循环 。
极目：
早晨在空气清新的地方 ， 自然站立 ， 两眼先平视远处的一个目标 ， 再慢慢将视线收回 ， 到距眼睛35厘米的距离时 ， 再将视线由近而远转移到原来的目标上 。如此反复数次 ， 然后再进行深呼吸运动 ， 对调节眼功能有一定好处 。
运目：
站立于窗前 ， 顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角 ， 可舒筋活络 ， 运转眼球 ， 改善视力 ， 每日早晚各做5～10分钟 。
补目：
中医认为 ， 肝开窍于目 ， 肝得血而能视 ， 动物眼睛可以睛补睛 ， 以脏补脏 ， 因此多吃动物肝及睛 ， 可有效地保护眼睛 ， 如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等 ， 可以经常食之 。
总结：在如今近视的人们在不断地增加近视的年龄也在不断的减小 ， 因此 ， 人们要特别注意 ， 从小呵护好宝宝的眼睛 。以上小编为您盘点的儿童护眼秘笈来尝试下吧 ， 远离近视 。
 

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