三大步励志教育怎么写( 四 ) _大步

（1）提升个体的主观幸福感（个体对已有生活状态的一种肯定态度和欣悦感受）；（2）使个体学会并保持乐观（乐观型解释风格）；（3）使个体形成积极人格。二、积极心理学在“三大步”励志教育中的典型应用。
1.定义励志教育。励志教育是依据积极心理学和教育学的基本规律，通过激发和唤醒学生内在的人生追求，帮助学生从积极的角度观察自我、他人和社会，提高对积极因素的领悟能力，以学生外显和潜在的积极力量和积极品质为出发点，以增强学生的积极体验为主要途径，启迪、塑造并坚定其人生信仰，使其获得生命自觉，让学生用自己的力量成长，用自己的意志战胜挫折，从而达到成人成才和幸福人生目的的教育。
2.制定励志教育教学大纲。“三大步”励志教育通过对积极心理学6大美德24项积极力量的研究，将其转化为道德认知的内容，并从当下中学存在的德育问题和学生存在的心理问题切入，制定了励志教育的教学大纲。
3.心理资源和常态累积：每日常态和每周常态。积极心理学认为，个体存在一定的积极能量积累，这种积累可以理解为一种心理能量，积极的人和消极的人，这种资源会有明显的差异，而心理资源主要为意志和行为提供心理的积极支持。
研究认为，青少年最消耗心理资源的活动是：情绪调节、思想抑制和抗拒诱惑，中国学生更多表现为在“被学习”、“被考试”、“被成长”中和与考试与家长的博弈中的消耗。心理资源低下或者耗尽的结果是：悲观、抑郁，堕落，失去信心，习得性无助。
“三大步”励志教育的英文名称为“三步积极教育模式”即“Positive Education of 3-step Model”简称“3stepPE” 。“三大步”励志教育的核心贡献：对心理资源的常态积累。
每日常态：学生励志每日三大步，第一步“读” ，集体朗读励志信（对应于道德情感）；第二步“思” ，冥想反思并填写成长册（对应于道德情感）；第三步“行” ，自我评价道德行为。每周常态：1.主题班会课；2.主题活动课；3.全员育人导师制。
4.“三大步”励志教育课题组的核心贡献：习惯养成教育。关于心理资源，有一个重要的研究，就是习惯与心理资源的关系，研究认为，习惯行为不消耗或消耗极少的心理资源。
习惯，是在潜意识支配下的行为，而反复刺激是改变潜意识的最好方法。一个德育主题，在“三大步”励志教育的德育模式中，持续进行二十一天，每天三次，同样的道德认知内容重复六十多次，大量的重复、高强度的正能量输入，成为学生改掉坏习惯、树立好习惯的强大动力。
5.冥想及在“三大步”励志教育中的应用。积极心理学认为，冥想是增加心理资源的重要方式，通过冥想，可以调节情绪和注意力，并逐步累积个体的心理资源。
实际上，冥想在宗教、气功、太极和瑜伽中有广泛的应用。“三大步”励志教育中，关于冥想的应用是在第二步，填写成长册（对应于道德情感）之前，主要采取静思冥想。
道德情感的反省，是道德价值观形成的重要阶段。6.对“学习型”习得性无助的研究及成效。