体育锻炼的原则和方法,谈谈自己如何进行课余体育锻炼 _生活百科

文章插图
1、自觉原则，自觉原则是指有目的、有计划地参加体育锻炼，主观上充分认识到体育锻炼的价值和意义。
2、全面性原则，全面性原则是指多种多样的运动形式、内容、方法和手段，对人体的各个组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响，使人体全面协调发展，消除薄弱环节。
3、循序渐进原则是指在体育锻炼的过程中，锻炼的形式、内容、方法和手段应由简单到复杂，由易到难，锻炼负荷应由小到大。
4、规律性原则。规律性原则是指根据体育锻炼的目的，有计划、有系统、持续地参加体育锻炼。
5、合理负荷原则，合理负荷原则是指根据体育锻炼的目的和任务，以及个人的身体状况和特点，合理确定一次性、一次性和长期体育锻炼的负荷，并使之适应学习、工作和生活。
6、差异性原则，差异性原则是指根据不同的年龄、性别、身体状况、生活水平、学习和工作特点以及原有的锻炼基础等，在选择锻炼时间、地点、方法、锻炼负荷等方面区别对待。因人而异。
【体育锻炼的原则和方法,谈谈自己如何进行课余体育锻炼】