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控制饮食 。一个肥胖者体重降低3%～5% ， 其脂肪肝就会明显减轻；体重降低超过10%，肝脏的炎症也会减轻 。所以 ， 营养过剩及肥胖者 ， 要减少 饮食中的热量摄入 。少吃大鱼大肉，少喝甜饮料 ， 可增加果蔬、茶叶、豆制品、坚果的摄入 。酗酒导致的酒精性脂肪肝患者，必须先戒酒，同时配合保肝治疗 。营养 不良者应补充蛋白质、维生素 ， 并消除导致营养不良的各种因素 。
【如何预防脂肪肝】积极运动 。适当参加体育锻炼 。动静相宜，身体才能健康 。如果没有大块时间进行运动，可利用工作间隙进行碎片化运动，站起来走走 ， 抬抬腿 ， 伸伸腰也好

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