怀孕前准备怀孕前准备的工作证件( 二 ) _生活百科

(4)避免放射性和有毒物质。很多孕妇都尽量避免辐射，因为胎儿对各种放射性物质非常敏感，可能会引起细胞变异。
四、孕前保健
为了能够在最佳的身体、心理和环境条件下计划和准备怀孕，减少和预防影响健康和怀孕的不利因素。准备怀孕的夫妻要了解孕前保健的相关知识。孕前保健知识主要包括以下几点：
(1)维护孕产妇健康：若有性病、精神病等严重器官及其他严重疾病的传染期和病情不稳定期，或在治疗和用药期间，建议孕前中止妊娠，等待疾病治愈或症状缓解，以避免妊娠疾病或药物对后代健康的影响。
(2)注意营养，养成良好的饮食习惯：每天摄入足够的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪。建议孕妇在怀孕的前三个月开始服用0.4mg叶酸。
(3)调整避孕方法：决定计划怀孕后，调整避孕方法。一般来说，撤诉或者撤诉需要六个月的时间。
(4)7-9月，怀孕适宜。第二年10-4-6月生最合适。
(5)推断排卵：排卵日期一般发生在下次月经来潮前14天左右。
五、备孕注意事项
为了备孕，首先要保证双方休息睡眠，养成良好的生活作息习惯。在怀孕的前三个月
(1)确保休息和睡眠：每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情，不要给自己太多的压力，你可以尝试瑜伽，你可以放松和锻炼。
(2)戒烟和喝酒：精子对葡萄酒的危害早已为人所熟悉，烟雾中的多种有害物质也会杀死精子，受孕前至少三个月应停止饮酒和吸烟。
(3)叶酸：叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用。叶酸缺乏可能导致胎儿大脑发育不全或异常，因此女性在怀孕的前三个月必须摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括韭菜、菠菜、生菜、芦笋和大白菜。在头三个月，每天需要0.4毫克叶酸。

怀孕前准备 怀孕前准备的工作证件( 二 )

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