碱性食物一览表 碱性食物排名表


碱性食物一览表 碱性食物排名表

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我们的生命活动依赖于食物中的营养 。医生总是提醒我们要均衡饮食,不能偏食,什么都吃一点 。而我们身边的人总是说多吃那个,多吃这个,多吃那个蛋白质,多吃纤维素……是的,大多数人都知道哪些食物含钙、蛋白质、纤维、脂肪、糖等营养成分高,但很少有人知道食物的酸碱性 。那么,碱性食物一览表?
我们常说,食物的酸碱性主要是由比例决定的,而比例取决于食物中所含矿物质的种类和含量 。正确来说,食物的酸性或碱性与其中提到的PH值无关 。主要过程是食物经过消化、吸收、代谢,最终在人体内变成酸性或碱性物质 。
碱性食物一览表:
1.植物碱性食品
A.属于寒性的碱性蔬菜有:莼菜、菠菜、莼菜、番茄、佛手、西葫芦、葫芦、葫芦、哈密瓜、西瓜、白菜、竹笋、海带 。
B.属于凉性的碱性蔬菜有:莲藕、魔芋、慈姑、葛根、紫菜头、萝卜、苋菜、茄子、生菜、苦瓜、油菜、菠菜、香菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜 。
C.平碱性蔬菜有:百合、胡萝卜、大头菜、菊花、荆芥、大白菜、甘蓝、猴头菇、黑木耳、荠菜、银耳、红薯、土豆、芋头 。
D.属于温带的碱性蔬菜有:山药、洋葱、野蒜、香椿、韭菜、甜椒、南瓜、大葱 。
E.偏热的碱性蔬菜有:大蒜、辣椒、花椒 。
2.食用药用碱性食品
A.寒碱性药材有芦苇、石斛等 。
B.性凉的碱性药材有:菊花、薄荷、生地、沙参、白芍、西洋参、决明子 。
C.平碱性药材为:天麻、党参、茯苓、甘草 。
D.药性温和的碱性药材有何首乌 。冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、杜仲 。和白术 。
E.热碱性药材为肉桂 。
3.水果碱性食品
A.属于寒性的碱性水果有:猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉 。
B.偏凉的碱性水果有:梨、枇杷、橘子、柑橘、芒果、苹果 。
C.平碱性水果有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、桂圆、橙子、荔枝、柠檬 。
D.偏热的碱性水果有:樱桃、桃子 。
4.坚果和碱性食物
A.平的碱性坚果有:大豆 。
B.温和的碱性坚果有:杏仁和栗子 。
5.饮料碱性食品
A.碱性饮料中有33,360种茶具有清凉的特性 。
B.平碱性饮料有:葡萄酒、蜂蜜、豆浆和牛奶 。
C.温热的碱性饮料有:咖啡 。
6.碱性产品 。
A.冷碱性产品有:食盐 。
B.偏温的碱性产品有:醋 。
C.热碱性产品有:吃碱 。
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