八、工作压力大
精神因素与个性特征对男性和女性生育功能的影响是不容忽视的 。
神经内分泌功能的研究表明，妇女长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈粘液粘稠，不利于精子穿透等 。据统计，约60%的神经官能症妇女有不同程度的月经紊乱，降低了正常受孕率 。
而男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降 。
对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣 。
白领女性如何保护孕力保护孕力
第1招：运动，坚持运动
如果你有在健身房锻炼的习惯，那很好;如果你没有太多时间消耗在健身房，OK，运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高 。
快走、慢跑、游泳、瑜伽是我们推荐给你的最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程 。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力，让你的孕力保持在良好状态 。
保护孕力第2招：吃提高卵子活力的食物
精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子 。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子活力 。
我们推荐给你的餐桌食物有：
植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多 。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。
Tips：同时我们要提醒你，不宜多吃寒性食物 。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会健康遭殃 。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃 。
保护孕力第3招：心情愉悦，随时调节压力
一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力 。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕 。
女白领作为职场优秀女战士，我们建议你：保持心情愉悦，随时调节压力 。学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪 。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗 。同时，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁达一些，减少疑虑或紧张情绪 。在身心舒适，开朗健康的心态下，你的孕力自然会良好保持 。
提高白领孕能力的帮手
足疗
因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射，足疗可以帮助女性放松心情，缓解压力，一些手法能刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素 。
针灸
中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气 。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，针灸疗法也可以提高怀孕几率 。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合 。针刺疗法还能平衡体内激素水平 。
草药
用于治疗生育能力的常规激素药物会使女性的身心陷入紊乱状态，其实当你打算生宝宝时，不妨尝试一下草药或许效果更好 。Agnus castus（来自于一种称为“穗花牡荆”的植物），可以承担起女性天然激素调整剂的角色，用红三叶草精华液制成的茶叶能有助于缓解紊乱，提高受孕几率 。悬钩子叶也能增强生育系统 。而且，蜜蜂花可以清除体内的毒素 。

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