第16计：适度运动 。希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑 。
第17计：适度交流 。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流、沟通感情十分重要 。
同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助 。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈” 。
除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流 。第18计：充分准备 。
认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌 。第19计：处变不惊 。
训练自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地分析、判断，采取科学的应对措施 。试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”的心态 。
第20计：防止过劳 。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平 。
第21计：矫正担忧 。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等 。
要学会正确辨析，对担忧做出合理、积极的分析，以良好的心态参加考试 。第22计：自我暗示 。
利用暗示语句的强化作用，进行心理调节 。暗示语要具体、简短和肯定 。
比如“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧张情绪 。第23计：转移焦点 。
考前焦点都集中在高考上，可以适当转移到与高考无关的事情上 。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等 。
第24计：系统脱敏 。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若 。
第25计：做操练习 。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度 。
第26计：科学补氧 。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应 。
当然，这要在医生的指导下进行 。第27计：填写信息，稳定情绪 。
试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药” 。第28计：总览全卷，区别难易 。
打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答 。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔 。”
第29计：认真审题，灵活答题 。审题要做到：一不漏掉题 。
3.有效沟通和员工激励的理论知识怎么写1、告诫员工不要甘于碌碌无为，有这样想法的员工应促其另谋高就 。
2、不断提高员工队伍素质，提升好的，解雇差的 。
3、通过给每个部门的员工划分等级来评估员工
4、不要给员工制定太多的目标，而要鼓励他们充分发挥潜能和创造性 。
5、不仅要给予员工精神鼓励，还要给予物质奖励 。
韦尔奇金言 韦尔奇期望GE人能够清清白白地获胜，要求每个GE人接受所谓的清白测试（Mirror test）：你能每天面对镜子反省自己的所作所为后，还感到骄傲吗？即使是将公司的文具偶尔带回家使用之类的小事 。韦尔奇利用所有可用媒体来传达他的思想，他说："你无法将清白的监督建立在制度上，要通过坚持不懈、强有力的领导，不容许放纵部属、曲解法令或走旁门左道，以此来改变文化 。"
杰克.韦尔奇相信："卓越和竞争力与诚实和清白是可以完全相容的；一个全球化的企业，不靠贿赂也能获胜 ……不论在任何情况下，只要同时拥有质量、价格和技术优势，便能赢得胜利 。"