随着年纪的增长 , 女性的阴道会慢慢的变得松弛 , 特别是产后的女性 , 如果在恢复的期间没有进行缩阴的护理的话 , 阴道会变得松弛 , 那么就会影响到以后性生活的和谐 。所以在产后或者日常生活中进行缩阴的运动是十分必要的 。但是到底应该怎么缩阴呢?下面就来介绍一下缩阴的方法 。
紧缩阴道运动攻略
【缩阴最好的方法是什么?】紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法 , 因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉 。除了可以恢复骨盆肌的紧张力 , 达到紧缩阴道的作用外 , 还可以刺激生殖器区 , 增加生殖区的血流量 , 从而改善性功能 。
手术缩阴攻略
阴道紧缩术 , 主要方法有两种 , 一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜 , 然后缝合以达到紧缩目的 , 另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术 。
时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行 , 一般在医院门诊手术室就可进行 , 无需住院 。手术后一周要避免剧烈活动 , 还需要按医生要求应用药物预防感染 , 术后一月内禁止性生活 。
按摩缩阴攻略
仰卧于床上 , 将一个手指轻轻插入阴道 , 此时尽量将身体放松 , 然后再主动收缩肌肉夹紧手指 , 在收缩肌肉时吸气 , 你能够感到肌肉对手指的包裹力量 。当放松肌肉时 , 呼气 , 并反复重复几次 。每次肌肉持续收缩3秒钟 , 然后放松3秒钟 。现在可以拿出手指 , 并且继续练习放松收缩肌肉 。集中精力感受肌肉的收缩与放松 。
上文中介绍了一些缩阴的方法 , 女性可以根据自己的身体状况选择适合自己的方法 , 运动缩阴和按摩缩阴的方法是可以同时进行的 , 也可以作为手术缩阴或者药物缩阴的辅助治疗的方法 。特别是产妇在生育之后 , 要多做缩阴运动 , 可以加快阴道的紧缩 。
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