哪种胶原蛋白好哪种胶原蛋白好吸收 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。哪种胶原蛋白好吸收，哪种胶原蛋白好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
很多人都知道胶原蛋白是人类生命的必需物质，对女性也很重要。一般女性在20岁左右就会开始衰老，胶原蛋白流失。胶原蛋白的补充是许多女性关心的问题。哪种胶原蛋白好？怎么样
以下是购买胶原蛋白的方法：
1.选择分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白。
经医学实验测试证明，分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白，无论内服还是外用，都具有显著的美肤效果，分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白吸收利用率可达90%以上。因为人体不能吸收大分子胶原蛋白，所以分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽和氨基酸可以被人体吸收。
2.鱼胶原蛋白脂肪最少。
其他动物提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，恢复弹性，但是含有大量脂肪，服用这种胶原蛋白容易发胖。所以建议服用鱼胶原蛋白，含脂肪少，不易导致身体发胖。
3.尽量选择原胶原蛋白。
口服胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感，吸引买家，会添加一些不同的添加剂。虽然有些食品添加剂是可以食用的，但是为了我们的健康，还是选择不含添加剂的纯胶原蛋白比较好。根据自己的喜好，服用时可以添加到自己喜欢的饮料、果汁、豆浆、蜂蜜、酸奶中，而不是依赖商家的添加剂。
【哪种胶原蛋白好哪种胶原蛋白好吸收】4.胶原蛋白的氨基酸含量要高。
好的胶原蛋白含有高含量的有效氨基酸，如脯氨酸、甘氨酸、赖氨酸等。它们是合成蛋白质的基础，也是促进胶原蛋白合成的有效氨基酸。好的胶原蛋白中这些氨基酸的含量应该是高的，所以下次买的时候要看看氨基酸的含量够不够高。
5.看是否含有糖分、嘌呤、胆固醇、香精等物质。
除了氨基酸含量，还要看营养标签是否含有糖、嘌呤、胆固醇、香精等物质。虽然这些物质对胶原蛋白的质量没有影响，但是你在想吸收胶原蛋白的同时，也吸收了对身体不好的精华和让身体发胖的糖和胆固醇。所以在选购胶原蛋白的时候，一定要注意这些物质的含量。
6.优质的鱼胶原蛋白只有淡淡的鱼腥味。

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