7. 重要的推荐活动:有一些重要的推荐活动要尽量安排,比如跑步,写日记,看励志读物,读经典书籍等 。
8.怎样规划自己的时间1、要规划好时间,首先我觉得应该确实自己每天的工作时间是多少,娱乐时间是多少,休息时间又是多少 。
将其归类,把握好每天做事情的节奏,尽量地逐步改善懒散的习惯 。2、将每天的工作日程作好安排,每天最主要的干什么事情,一定要有一个清单 。
但也要根据自己的实际情况来制定相应的工作表 。力求先重点,再次点,再一般!如果每天能够完成自己规定的任务,心里便会觉得踏实,有意义 。
3、需要娱乐衬托,一直工作未必是一件好事情 。我们的大脑需要休息,也需要调养 。
所以,工作一段时间后一定要注意适当地休息一下,出门走走,望望远方,听听歌曲 。这些都是可以的 。
但是,切忌加大这种频率:没工作一会就想着休息,这种习惯一旦养成自己便很难再改了! 4、有时间一定要拿来看书,不要把时间完全浪费在发呆,吃喝上 。不管什么类型的书籍,我们都应该看看,一来扩充自己的知识面,二来我们还可以从书上学到一些非常实际的东西的 。
5、有时间要和朋友适当交流,因为这不是浪费时间,但不能聊一些乱七八糟的东西 。交流一方面可以提升自己的谈话水平,另一方面可以让我们彼此之间更好的沟通 。
而且这样还会在某种意义上为我们的大脑提供片刻的休息 。有益于我们更好的工作 。
6、每天要坚持早起,不管是早睡还是晚睡,我们都要坚持早些起床 。是否早睡依据自己的作息时间而定,但一定要保持第二天有足够的精力去学习或是工作 。
7、调整好自己的生物钟,你应该发现,按照一定的规律,你就会很自觉地做自己该做的事情 。所以,这时候一定要将其保存下去,让其逐步形成一个比较好的个人习惯 。
8、好习惯一定需要坚持,不能三大打鱼,两天晒网 。
9.怎样设计每天时间安排表【列计划】的一般步骤:
1、首先想好未来一段时间(一个假期/某某考试前/上半年等等)要做的几件大事 。
2、列出这段时间每天固定要做的、不可控的事情,写出具体时间或时长 。比如,8点~18点上班、13点~17点上课外班、5小时外出活动、全天串门儿等等 。
3、将大目标合理地细化成每周、每天的小目标 。比如,假期30天,作业有10张数学卷子 。那么3天做1张,第一天做完,第二天对答案改错,第三天把错题再重做一遍 。比如,我要准备雅思考试,平时还要上班 。听说读写四科,我首先准备听力和阅读 。精听需要整块儿时间,周末进行 。泛听可以利用每天上下班时间进行 。周末学单个题型阅读方法,平时做对应题型阅读练习 。比如,下一年度计划健身 。有氧运动占时长,所以周末练 。无氧运动占时短,所以平时晚上练 。比如,想养成读书的习惯 。那么每晚计划出一小时,不看手机等一切电子设备,拒绝一切外来干扰,只看书 。这时,已经列好了每天要做的几件事 。
接下来,是最关键的一步:
4、在每天固定要做、不可控事件之后,将自己要做的几件事以重要程度排序,并标出每件事所需时长 。这样做的好处是:不以时间排序,不需死板规定,每天把要做的事儿做了就好;以重要程度排序,能保证先做更重要的事儿,就算今天计划没有全部完成,至少剩下的事情没那么急,可以放到第二天;规定了做每件事的时长,避免拖延,提高效率 。
5、每完成一件事,写上实际完成时长,红笔打钩 。给自己鼓励 。
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