如何减压都市白领五大轻松减压秘笈( 二 ) _生活百科

1.为你的工作设定开始的时间和结束的时间。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作。
2.每天多休息几次。白天多休息，这样才能保持头脑清醒，晚上和周末才有精力。我通常是每小时工作45分钟，休息15分钟。在休息时候，我离开电脑，做点别的事。比如出去外边走走，呼吸新鲜空气，吃点东西，或者看半集的《辛普森一家》。接着每3个小时，我会休息久一点，吃个午餐、吃点零食或其他什么。
3.不在周末工作。我尝试在周末时间，远离日常的习惯和事情。我通常会有一天远离媒介和互联网。我几乎不在周六日查看电子邮件。相反，我会和我的女友、朋友、家人在一起，或者看书、看电影或做些其他有趣的活动。
七、放好所有的东西
如果每件东西都放置在特定的地方，那么你的家就会保持秩序井然的样子，每天都不凌乱。当你要出门时，你能方便地找到钥匙、钱包和手机。
八、提早10分钟
这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为我放松休息的时间，而不是转变为一段段的时间和空间，使我感到有压力或产生其他负面情绪。
九、腾出非常简洁的工作空间
通过腾出一个非常简洁的工作空间，可以极大地减少精神分散的情况或由于拥挤而产生的压力。你的注意力能以一种自然的方式，更容易地集中在最重要的事情上，思考如何拥有这样一个工作环境吧。
我建议，只需要一张小桌子、一部笔记本电脑、一叠纸、一支笔，以及一些贴在墙面上能给你带来动力及正能量的东西，如重要事项清单、梦想、名言警句或有意义的图片。
十、呼吸
当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时，用你的肚子呼吸2分钟，关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来，把你的思绪再次带回到当前。
【如何减压都市白领五大轻松减压秘笈】结语：以上就是关于如何缓解白领压力的相关内容的介绍，大家知道了吗？作为白领的你，及时的将压力释放出去才是最重要的，压力过大不仅给工作带了影响，还会影响我们的身体健康呢。所以小编在这里提醒大家有压力是好的，但是不要给自己太大的压力适当减压必须的。

如何减压 都市白领五大轻松减压秘笈( 二 )

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