文章插图
1、睡觉前泡脚 。睡前半小时泡脚，促进血液循环，暖手脚，坚持泡脚对身体有好处！泡脚的温度要合适，不能用温度过高的水！
2、暖脚设备 。如果你懒得泡脚，可以买一个暖脚的设备，看电视看书的时候插上就可以了 。
【暖脚 暖脚丫鬟】3、睡觉前半小时穿一双毛茸茸的袜子 。然后睡觉的时候脱袜子 。温度刚刚好 。
4、睡前做一些拉伸运动，做睡前热身 。不要做剧烈运动，你会睡不着的 。
5、拿一个热水袋放在床上暖脚 。
6、室内/室外长毛绒鞋 。不管是出门还是在家，都尽量穿毛绒鞋，给脚保暖 。
7、跳绳 。白天脚冷的时候，可以选择跳绳或者跑步 。你的血液循环起来，脚自然就不会冷了 。

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