高中生在学校怎么减肥高中生在学校怎样减肥食谱 _生活百科

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1、我食量特别大，所以有点胖。
2、从去年开始下定决心要减肥。
3、一个夏天减了十多斤。
4、运动：我觉得夏天绝对是减肥的黄金时期。
5、所以夏天要多运动，而且要坚持住，消耗掉身体内部的脂肪。
6、因为白天太阳太辣了，我在学校的晚自修后就去跑步。
7、坚持每晚跑半个小时，然后回宿舍去洗澡。
8、如果天气不好，我就去跑十分钟楼梯（跑楼梯对我来说是件很抓狂的事哈，你试试就知道了）。
9、而且我坚持每天在宿舍转呼啦圈，时间不超过二十分钟。
10、我怕转太久对女性器官不好。
11、不过真的会把肚子上的脂肪去除掉。
12、饮食：早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
13、三餐都要吃，但自己要掌握和控制好。
14、如果刻意去节食，效果会很明显。
15、但是如果一段时间后坚持不下去，就会反弹得很厉害。
16、我周末在家带柠檬去学校，天天泡柠檬水喝（其实我很怕酸，所以觉得像在喝药水一样啦）但为了减肥，我还是坚持喝。
17、还有哈，最好少吃糖和油炸食物。
18、在实在嘴馋的时候，零食吃一点点没关系，但要有节制哈。
19、我还很疯狂的在卓越网买了本《减肥大王》的书，每个月都去买《瘦美人》的杂志。
20、不过这些事为了让自己更健康的减肥。
21、毕竟减肥是为了让自己更美丽。
22、如果不健康，就很难变美丽了、这些都是我自己的经验，希望对你有帮助啦。
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