孕妇可以吃鸡精吗孕妇可以吃鸡精吗对胎儿有影响吗( 二 ) _生活百科

大豆
酱油含18%的盐。孕妇在计算盐的摄入量时应该将酱油考虑在内。同时，酱油含有防腐剂和色素，尽量少吃。
盐
盐摄入过多会导致孕妇后期水肿。可以看到脚踝和小腿的皮肤紧致有光泽，用手按压会出现凹陷。长时间站立行走，中午不午睡，就更严重了。这是因为孕妇内分泌变化导致水潴留；同时，增大的子宫压迫下肢静脉，使血流受阻，下肢肿胀。
精力
生姜有刺激性，容易引起肠道不适，但适量的生姜可以缓解晨吐。所以做菜的时候，用少量的姜调味。
辣椒
【孕妇可以吃鸡精吗孕妇可以吃鸡精吗对胎儿有影响吗】辣椒是一种营养丰富的蔬菜，尤其是含有大量的维生素。适量食用辣椒，有利于人们摄入全面的营养素。但辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动。孕妇吃辣椒虽然不是绝对禁止，但也要适度，如果是前置胎盘就绝对禁止。
花椒、八角、桂皮、五香粉。
它们是辛辣的调味品，容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，造成肠道干燥和便秘。孕妇尽量少吃或不吃。
五、孕妇营养菜谱推荐
清蒸桂花鱼
1、葱丝切好备用，盘内铺上姜片，葱块；
2、桂鱼处理干净，洒上盐，料酒备用。让其入味，十五分钟左右；
3、锅内烧开水，放入桂林鱼，大火蒸10分钟左右；
4、盘上葱丝，辣椒丝；
5、加入蒸鱼豉油，淋热油，美味出锅。
饮食中的调料固然很美味，但有些调料孕妇是不宜吃的。
牛奶炖蛋
1、鸡蛋打入碗中，加2勺白糖，打散。静待3-5分钟，让糖充分溶解；
2、把鸡蛋过筛。过3次；
3、牛奶倒入蛋液中，搅拌均匀；
4、继续过筛2次；
5、气泡用小勺挑出，挑干净；
6、碗蒙上保鲜膜，锅下冷水，大火蒸15分钟即可。
果香酿豆腐
1、猪肉洗净，用绞肉机搅成稍粗的肉末；
2、苹果洗净、去皮，切成末；
3、红辣椒去籽，切成细末；
4、香葱切成葱花，与苹果末、肉末混合，加适量食盐与生抽，和匀；
5、油豆腐用热水泡软，在顶端戳一个小口；
6、塞入肉馅，做好的酿豆腐放入蒸锅，上汽后蒸10分钟即可；
蒜蓉娃娃菜
1、将娃娃菜一剖为四，洗净沥干，蒜头去皮切末；
2、锅中放适量水和1小匙盐，水开后放入娃娃菜焯熟后捞出；
3、锅中放少许油，油烧至6成热时将蒜末放入，转小火待蒜末炸至金黄时捞出；
4、把炸香好的蒜末放在娃娃菜上；
5、锅中留少量底油，倒入高汤，加盐调味，加入湿淀粉勾芡，将芡汁浇在娃娃菜上即可。

孕妇可以吃鸡精吗 孕妇可以吃鸡精吗对胎儿有影响吗( 二 )

孕妇可以吃鸡精吗孕妇可以吃鸡精吗对胎儿有影响吗( 二 )