月经过后吃什么补气血月经过后吃什么补气血美容养颜 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。月经过后吃什么补气血美容养颜，月经过后吃什么补气血很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、月经过后吃什么补气血
每月一次的月经期让女人感到疲惫，失血过多。那么，我们就和边肖一起去看看月经后适合吃什么食物，吃什么可以补血吧。
第一，维生素含量高的食物
日常生活中接触最多的蔬菜是黄瓜和西红柿，然后是菠菜。这些蔬菜不仅含有丰富的维生素，还含有一定的纤维素，能有效帮助女性补充营养，还能促进消化，预防便秘。
第二，红肉
大家一定知道红肉含铁量非常高，可以有效补血。它不仅营养丰富，而且味道鲜美。最常见的红肉是牛肉、五花肉和动物肝脏。
第三，蛋白质高的食物
月经期过后，食用富含高蛋白的食物，可以有效增强女性体质，对皮肤有诸多好处。可以多喝豆浆，多吃豆腐补充植物蛋白，当然也可以吃鸡蛋或者鹌鹑蛋。
二、月经过后吃什么最养颜
其实女性月经后的七天也可以称为黄金期。在这个黄金时期，一定要做好最大限度的保养。因为这个时期是女性雌激素非常活跃的阶段。这个时候吃什么可以保持脸型漂亮？
首先，吴为补气血。
可以准备下一只乌鸡，黄60克。其实做法也很简单，就是把乌鸡的内脏去掉，切成小块，洗净备用；然后将黄和鸡肉一起放入锅中，用武火煮开，再用文火煮2到3个小时。适当调味后就可以吃了。
第二，鸡肉白菜汤
先准备好鸡肉500克，大白菜1000克，葱、姜、花椒、料酒各适量，盐15克；然后将大白菜洗净，切块，鸡肉切块，用热水洗净备用；最后将所有原料放入本地锅煨。肉烂了为宜。最后加入适量的盐、味精和胡椒粉。
这种鸡肉白菜汤能有效调节女性月经不调，补虚，有效延缓女性衰老。
三、月经过后几天可以同床
刚结束月经的女性会有身体上的不适，对身体也会有一定的影响。那么月经后多少天，可以同房吗？
一般来说，月经过后一周左右就可以正常性生活了。一周之内，女人的子宫还没有完全恢复。此时贸然同房可能会造成宫腔充血，导致宫腔子宫内膜再次出血，血液流出阴道。
而阴道出血的环境往往无法抵御外来细菌的入侵，会增加女性患子宫内膜炎等妇科疾病的几率。尤其是月经后的前三天，会严重影响女性体内的激素水平，导致下次月经提前或推迟，甚至导致痛经或月经量增多。
所以，为了女性的健康，应该尽可能控制性生活的次数。从安全角度考虑，也要尽量不要在经期后一周内同房，尤其是不打算怀孕的，还要避开危险期。
四、月经期不能吃什么
众所周知，经期一定不能吃任何生冷辛辣的东西。那么女性经期还有哪些不能吃的食物呢？
首先，那些冷饮还是不能马上喝的，因为月经刚过，喝冷饮很容易使脏血不能顺利排出，储存在体内有很多危害。如果你真的想喝，你可以喝热的红糖姜水、桂圆和红枣茶，当然，你也可以喝玫瑰花茶。
其次，女性经期不能吃螃蟹。因为螃蟹本身寒凉，尤其是寒性痛经的女性不能吃螃蟹，会加重痛经。
再次，田螺也是寒性食物，经期不能吃这种寒性食物，虽然可以清热。
最后，柿子是经期女性不能吃的。因为柿子中含有大量的鞣酸，这种物质很容易与体内的铁结合，所以会阻碍女性个体对食物中铁的摄入。因为出血过多，需要补充大量的铁，所以经期不要吃柿子。

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