宝宝吃什么食物补钙宝宝吃什么食物补钙最快最好( 二 ) _生活百科

“几次”原则
一般来说，可以随时服用钙片，但人体每次摄入小于等于50毫克的钙时，钙的吸收率最高。因此，在给宝宝服用钙片时，尽量延长每次补钙的时间，采用“分几次”的原则，以达到最佳吸收效果。
服用碳酸钙的最佳时间是饭后半小时。
此时服用钙制剂吸收率最高，利用率最好，可以充分发挥钙制剂的各种功效。各种研究也表明，胃在进餐时分泌更多的胃酸，有利于补钙的吸收率最高。
【宝宝吃什么食物补钙宝宝吃什么食物补钙最快最好】2.选择合适的钙剂。
五种常见钙剂
碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格低，吸收率高，可达40% 。类似牛奶，是一种容易被全国人民接受并广泛使用的钙制剂。
乳酸钙是我国传统的补钙药物之一。它的优点是易溶，缺点是钙含量低。这些制剂是：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙含钙9%，制成片剂后含量更低。人们为了给成年人每天补充1000毫克的钙而服用过多的药片，这是不可接受的。
磷酸铵钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3 。
枸缘酸钙：含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。
活性钙：是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，与食物同食可减少胃肠刺激。
四、宝宝什么时候开始补钙
宝宝出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可宝宝的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以爸妈应该在宝宝出生后第三天就开始补钙，一直要补到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止。
一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙，不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，一般要到6个月以后才出现。
婴儿的营养主要来自乳类，而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝，到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃，也可以通过辅食来补充钙的吸收。
五、宝宝食物补钙注意事项
宝宝的生长发育离不开钙质的补充，那么妈妈在给宝宝补钙的时候需要注意些什么呢？
1、在处理草酸高的食物时（例如菠菜），一定要先过水，让里面的草酸出来，这样可以避免钙结合产生不能吸收的草酸钙，影响钙的吸收和利用。

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