心理压力的概念心理压力的概念是谁提出的( 二 ) _生活百科

28、正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
29、情绪稳定与愉快情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。
30、如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
31、行为协调统一一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
32、如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
33、良好的人际关系人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。
34、人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
35、良好的适应能力人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。
36、以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征1948 年，世界卫生组织在成立宪章中，对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力” 。
37、可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。
38、答案补充怎样解决心理压力散步。
39、心理学家分析说，摆动双臂时，可产生一种机械运动，使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。
40、所以散步时不要消极的低头懒散的走，这样会使自己更加烦躁不安。
41、一定要摆动双臂，使自己的肌肉活动起来每天早上或晚上，如果条件允许，可以去一个人较少的地方大叫几声，从而来释放自己的焦躁，缓解自己的紧张情绪可以洗个温水澡。
42、专家指出，理想的洗澡水温为38～40℃，比人的体温略高，它能增加血液循环，使人镇定下来。
43、它会使你紧张的肌肉放松，令你睡上一个好觉。
44、深呼吸也是个不错的方法。
45、当人们面临对自己来说比较重要的事情时，常常会不由自主地进行深呼吸。
46、深呼吸，并不是用力的吸气和呼气。
47、整个过程应是平静地进行，连你自己也听不了呼吸声。
48、同时，吐气时应缓缓气沉丹田。
49、其次，还应用鼻吸气。
50、这种方法同样可以有效的排解焦虑和紧张情绪。
51、适当调整饮食。
52、德国生理学家沃尔可?帕顿教授经长期研究后得出结论：香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质，而血清基有安神和让人愉悦的作用。
53、基于此，在面试前，应考者要多吃些香蕉之类的水果。
54、当然，多吃些鱼、肉和蛋等含高蛋白的食物同样有助于乐观情绪的产生和保持。
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