甜酒酿|白露|秋风起兮日夜凉,襦衣稍薄,香茗此时烹( 二 )
秋季不必很频繁地给孩子洗澡,且每次洗澡控制在10-15分钟以内,宜用温水。秋天要给孩子多涂润肤露,每次洗脸洗澡后,给孩子的脸上和身上涂抹适合儿童的润肤露,保持皮肤滋润,锁住水分。挑选润肤露时,应选择不含有酒精、香精香料,无刺激性,且含天然保湿因子,能很好保护皮肤水分平衡的产品。也可以选择一款孩子专用的润唇膏以防嘴唇干裂。唇部的肌肤更为细嫩,家长要注意尽量不要让孩子舔嘴唇,否则会使唇部的水分蒸发,嘴唇更加干涩,甚至出现起皮。
要指出的是,
虽然“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀,
但秋冻并非人人皆宜。
像体质较弱的老人和儿童、
心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、
哮喘病患者和关节炎患者、
糖尿病患者等都不适合“秋冻”。
“白露”时节是呼吸系统疾病高发
和容易加重的时期,
如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等,
此时加强锻炼也是预防疾病发作
和缓解病情的有效途径。
可以根据自己的体质情况
选择适当的运动方式,
例如每天坚持慢跑、快走、
打太极拳、练气功等。
经常唱歌也对疾病有预防和控制作用,
因为人在唱歌时采用腹式呼吸,
腹式呼吸能增大肺活量,
减轻肺部压力。
并且唱歌还能振奋精神,激发体内潜力,
使人从静止状态转入活动状态,
同时心跳加快,肌肉紧张,
有利于控制咳嗽。
二十四节气歌之白露音乐:马琦 - 二十四节气歌
文章插图
【 甜酒酿|白露|秋风起兮日夜凉,襦衣稍薄,香茗此时烹】END
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