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1、如果是缺觉，赶紧补觉 。
2、如果是“上火”，可吃点凉瓜，喝点橘子皮水——去除内火，宽中理气 。
3、还可以用热毛巾捂眼热敷等，均有效 。
4、清肝热，祛肝火 。
5、你主要的原因可能是耽误了睡眠的原因 。
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