戒酒通知书戒酒通知书生成器 _生活百科

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1、长期大量饮酒形成的酒依赖及慢性酒精中毒，不仅对自己的躯体，神经系统，心理状态带来恶劣影响，同时还会影响家庭关系，夫妻关系，还会带来一系列工作和社会问题，戒酒者应该多喝水，多食绿叶蔬菜、不喝碳酸饮料。
2、饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，戒酒药物的选择很重要的，一定要选择好的戒酒药。
3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
4、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
5、酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，戒酒要选择哪种戒酒方法好，如何戒酒是很重要的。
7、戒酒方法有很多，关键是要选对合适的戒酒方法。
8、喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
9、扩展资料在日常生活中，如饮酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同时做到少量及慢慢喝。
10、2、在每次喝酒时，一定要多饮水，因酒使机体内细胞脱水前喝一部分水，醒后再补充部分水。
11、3、平时爱喝酒的人，一定要多服用复合维生素，如BB3 。
12、4、多吃一些氨基酸药物，减少酒对机体的损伤。
13、5、饮食应均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。
14、6、自己一定要清楚认识到大量饮酒对身体有严重危害。
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