节气|来了!就在明天12时59分!

“昨夜清霜冷絮裯 , 纷纷红叶满阶头 。 ”
11月7日12时59分
我们将迎来“立冬”节气
节气|来了!就在明天12时59分!
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此时节 , 黄花带露 , 细雨生寒 ,
残枝枯树 , 红叶满阶 ,
秋意虽未尽消 , 寒风凛然而至 。
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“立冬”属秋冬之交 ,
吃饺子成为习俗之一 ,
再忙碌的你 ,
也要记得吃上一口热乎乎的饺子 。
节气|来了!就在明天12时59分!
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历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说 , “立冬”是二十四节气中 第十九个节气 , 也是冬季第一个节气 。 “立 , 建始也” , 民间习惯上把这一天作为冬季之始 。
“冬 , 终也 , 万物收藏也” , “立冬”不仅代表冬季开始 , 还表示一年即将结束之时 , 万物收藏 , 躲避寒冷 , 休养生息 , 为明春勃发做好储备 。
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二十四节气中 , 每个节气均以五天为一候 。“立冬”三候为:一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃 。 意思是说 , 进入“立冬” , 水面结冰 , 土地冻结 , 野鸡一类的大鸟不再活动 。
此时虽然“秋深渐入冬” , 但因地表贮存的热量一时不能尽散 , 每值风和日丽 , 往往会出现暖意融融的“小阳春”天气 , 令人舒适快意 , 心旷神怡 。不过 , 北方冷空气也会频频南袭 , 形成伴有雨雪的寒潮天气 。
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“立冬”时节
公众该如何养生保健?
罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说 ,从“立冬”到“立春” , 俗称“冬仨月” , 是一年里最冷的时节 。
人体也要顺应这种自然变化 ,饮食起居以“养藏”为主 , 可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物 , 以抵御风寒 。
【节气|来了!就在明天12时59分!】“立冬补冬 , 不补嘴空” ,但应在医生指导下 , 针对自身体质选择清补、温补或小补 , 用以滋阴益气 , 忌油腻厚味或盲目进补 。
“立冬”过后 , 日照继续缩短 , 气温不断下降 ,应早睡晚起 , 保证充足睡眠 , 使体内“阳气”得以潜藏;平日宜多晒太阳 , 调整情绪 , 宽展心境 。 适时锻炼可增强身体抵抗力 , 由于室内外温差较大 , 要注意保暖 , 心脑血管疾病患者应避免运动量过大。

内容综合自新华社
编辑:春雨
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