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1、注意饮食清淡 。舌苔厚很有可能是消化不良造成的，针对这种情况，就要注意平时的饮食清淡了，也可以去药店买一些健胃消食片吃，效果也是非常好的 。
2、多吃水果蔬菜 。舌苔重也有可能是因为身体缺少维生素造成的 ， 平时要多吃水果蔬菜，保证了维生素的摄入，舌苔自然也就减轻了 。
3、刷牙时刷一下舌头 。平时刷牙的时候可以顺便刷一下舌头，轻轻刷一下，舌苔就会变?。?而且还有利于清洁口中的细菌，减少口腔疾病的产生 。
【怎么快速清洗舌苔 如何快速清洗舌苔】4、用纱布擦拭 。如果你觉得你的舌苔厚，也可以把纱布缠在手上，然后在温水中浸湿，再轻轻的擦拭舌苔，这样舌头上的舌苔也会减少 。

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