72种啪姿势大全 _生活经验

性生活有多少种有多少种性生活俗语说，人心不同，恰如其面。说的是人的心理正如人的相貌一样，是各不相同的。个人特殊的心理特质构成了人们各自的"人格"和"性格" 。这里所指"性格"两字中的"性"字，是"性质"、"本性"的意思，不是指"男女之事"的"性" 。众所周知，人们的性格是各不相同的。那末，男女之事的"性"是否也有不同的表现呢？也就是说，在性反应、性行为方面是否也如人的性格、人格一样，不同的人也有不同的类型。对于人们在宗教信仰、政治信念、待人礼遇等方面的差别，专家们研究得较多，但是在性的领域，对人类性反应方面的类型仍缺乏知识，甚至迷惑不解。专家们对此一向研究得很少。最近，朱迪恩·纽曼归纳了美国一些性学家、心理学家的研究成果，对女性的七种不同的"性人格"作了描述，并简要地评论了其优缺点和补救办法，可提供参考。
对大多数人来说，性行为并不只是一种肉体欢悦，并且是表达自身的一条基本途径。你在房事时如何动作，如何反应，如何体验，反映了你如何看待自身和配偶。而且，弄清楚你是什么"性人格"类型，对于改善婚姻关系，提高性生活质量是很有意义的。

研究两性问题　两性生殖
也称有性生殖，指经过雌雄两性生殖细胞的结合而形成新个体的一种生殖方式，是生物界中最普遍的一种生殖方式。
两性化合物
遇强酸呈碱性、遇强碱呈酸性的化合物；能与酸化合成盐又能与碱化合成盐，常见的有铝、锌等的氢氧化物和氧化物。
两性人
由于胚胎的畸形发育而形成的具有男性和女性两种生殖器官的人。通称二性子。
夫妻
说到两性，就要谈及夫妻，即男性与女性通过法律建立一种关系，领取结婚证。
两性健康
说到两性健康，就要谈到男女双方性生活卫生方面，才能保证性健康。
两性异形
是指同一物种的不同性别之间的外表有显著的分别。包括体型、颜色、用作求偶或打斗的身体器官，如：装饰羽毛、鹿角、犄角和僚牙等。

两性论
人类的两性异形一直存有争论，尤其是在精神上的能力和心理上的性别角色方面。（这些争议可参考两性生物学（en:biology of gender）、数学能力及性别、性别和跨性别。）
异化程度越高，单一性别的缺点便越多，逼使生物跟异性结合，以弥补缺点，加速生育。
男女之间明显差别包括生育的角色、所有关于生殖的特征，尤其是内分泌系统和它在生理上和行为上的影响。
这些无可争议的两性差异包括生殖腺、性器官，乳房和毛发的差异。
一些生物学家提出一个物种两性异形的程度是和父亲参与养育孩子的程度成反比。高度两性相异的物种，如稚鸡，养育后代的工作都是由母稚鸡负责，公稚鸡是没有参与养育的。这
可以解释为何人类的两性异形情形相对地少，因为人类父亲养育幼子的比例是灵长类中最高的。
在提出的两性之间的区别之中是两性相异行为，特别是两性竞争（同性之间和异性之间）和短、长期性战略（David,M Buss 2007）。但是，在这些行为上在两性之间有很大的程度的交迭。
青春期的男性比女性的新陈代谢率约高 6%，而成年的男性则比同年女性约高10% 。女性倾向将能量转化为脂肪，男性倾向将能量转化为肌肉和可转化的能量储备。一般而言，一个18岁男性比一个同年的女性比较，上半身的肌肉约重50%，下半身的肌肉约重10-15% 。而男性的骨骼和筋腱的密度和硬度均较高。[1]
男性比女性散热较快；是因为男性的汗腺较发达，而女性的皮下脂肪较厚，有较好的绝缘功效。所以女性的耐冷能力较高，对额外持久力的活动有较好表现。然而相对冲刺性活动，两性在持久力活动的能力方面的差距较小。一般而言，男性有较粗的气管和支气管，肺容量高30% 。亦有较大心脏，红血球数量多10% ，高血红素，因此携氧量较高。较多流动凝血因子（维生素K，凝血因子II和血小板）。这些因素令男性有更快伤口回复和耐痛能力[1]

正确心理
以反常的方式放纵自己的欲望，不但会导致心理上的消极变化，还会使双方感到耻辱。所以，夫妻生活中一定要提倡性心理卫生，忽视了这一点，家庭结构就会变得十分脆弱。夫妻生活中的性心理卫生主要体现在两个方面：
首先，夫妻双方，尤其是新婚夫妻，出于各方面原因，可能会对性生活有不同的要求和认识，这是十分正常的。彼此应相互理解、相互尊重、相互配合、逐渐适应，不应不顾双方的感受和心理承受力，操之过急，强加于人。
其次，要注意保持良好的情绪、情感状态，在夫妻生活中亦要维护自己人格的整体性。这对于保持主体健康的心理和良好的人格是十分重要的。应当认为性生活中的许多内容也体现了人的文化教养、思想素质、心理品质。在夫妻性生活中，任何导致和强化主体变态心理形成和发展的行为方式，尽管很可能无损于第三者和社会，但却反映了主体不健康的心理要求和习惯。这种不良心理应当通过不断陶冶情操，提高修养，培养崇高的信念来矫正。
许多原因都可能妨碍性心理的健康发展。如，自插心理、过度的自恋、暴躁的个性特征、长期压抑亟待发泄的心理欲求、潜在的受虐和施虐欲望以及不良交友、黄色文化的影响等等，这些因素有的可能会作为潜在意识，在不良诱因的影响下而发挥作用；有的可能会作为诱因，激活潜在的不良心理因素，并以不同的形式外化为人的行为。
不注重性心理卫生会导致许多不良后果：可以破坏夫妻双方的感情，使一方对性生活抱有逃避、抵触心理，不再想去逐渐适应对方，有可能女性一方产生性冷淡，男性一方表现为早泄、阳瘘；有可能使整个性格特征发生变化，产生变态心理，甚至产生更多方面更严重的后果。

高中学生的两性问题
一、高中学生中普遍存在的两性问题
高中学生的两性问题，泛指学生在两性交往中产的问题，应当包括：学生的正常的两性交往一早恋一性行为一怀孕等一连串的心理和行为的问题，当然这也包括学生和老师或校外非学生交往而产生的两性问题。我们不提倡能把学生的性问题独立起来讨论，因为这些问题是密切相关的，应该把这些问题连在一起更便于看出问题所在和更好地找到解决之道。时下，在高中学生中，最让人“操心”的就是早恋和性行为问题，也许“早恋”太司空见惯了，相比这下，学生过早的性行为就让很多学校和老师还有家长束手无策！
高中学生随着生理发育的原因出现对异性朦胧的情感完全是一种正常的现象，客观的说这种情感是美好的。然而随着社会资讯的日益发达，网络和各种媒体过早地对中学生的性意识进行了诱导和启发，这种诱导和启发模糊了孩子心目中情感与行为的界限，原始的动机不管是自身的需要还是单纯的模仿；不管是是征服异性的虚荣和炫耀还是带有功利性的性交易；不管是因为恋爱还是失恋；不管是因为空虚寂寞还是好奇；不管因为别人的甜言蜜语还是金钱的诱惑……这让他们误以为两个人只要有了情感就能发生性行为甚至只要愿意就可以“做”！
时下，高中学生恋爱不足为奇，虽然学校明令禁止，但收效可能不大；学生谈“性”不再羞羞答答；有的学生还会在同伴间炫耀自己的性经历！除了营养的促进，影视和网络是促成青少年“早熟”的主要原因之一。相关的调查显示，高中学生的性知识来自网络和同学朋友间的交流最多，而来自学校的教育和家长所占的比例最少。而早恋，是学生性行为的最直接原因。高中学生过早的性行为，不管是同班学生间、同年级学生间、同校不同年级间还是不同的学校间，发生在早恋的学生间的最多；另外，也有发生在学生和社会上的非学生包括缀学学生、待业青年、有家室的成年人之间。更有甚者，会发生在学生和老师特别是女学生和男老师之间；发生在女生和社会上的别有用心的成年人间的性交易，也时有所闻！除了这些，女生被人强暴也应该在“两性问题”之列，因为，学校和老师有责任和义务让女学生了解，一旦这种不幸发生，不管是心理的还是生理上的，她们到底在哪里可以得到帮助呢？
二、学校对高中学生的性教育的现状
从上面列出的这些两性问题看，这些处于青春期的孩子在青少年时期是处于生长发育的重要阶段，不论是性生理及心理发育都尚未健全，他们出于对异性的爱慕、好奇和向往、对家长教育方式的抵触叛逆，导致早恋、出走或偷尝了“禁果”，但面对怀孕等棘手问题时必然手足无措，又不敢向家长老师吐露实情。特别需要一股正面的力量去教导他们。但是，目前学校和家庭的教育对于孩子青春期心理疏导、如何正确处理两性关系等的教育实在太缺乏了，即使学校有青春期教育课，多数也是以生理教育为主，缺乏心理教育。而性教育就更是少之又少了，大多数学校开展的性教育浅尝辄止、流于形式，对学生无法真正起到解惑、引导作用。一些学校只重视应试教育，忽视包括性教育在内的素质教育，并且方法老套、枯燥，把性教育变成思想品德说教的情况也不少见。
更有甚者，教育方式使用不当，动不动就说这病那病的，把恋爱和性暗示为一种下流的肮脏的事，把性行为视为洪水猛兽一般！
如此，不仅会有越来越多学生走进性行为的误区，对身心造成莫大危害，而且他们原本处于青春期的美好情感也会受到影响，甚至扭曲他们将来对爱情和婚姻的看法，以至将来直接给他们成人好的性生活带来负面的影响。
在青少年性教育这个问题上，丹麦的做法颇有借鉴意义：丹麦的性教育课程从高中开始，重点是教会学生如何成功地避孕，如何保护自己，如何防止性病传播。令中国人瞠目结舌的是，在丹麦的性教育课上，教师会给学生分发避孕套，并教会使用方法。
也许中国人不太会接受这种做法，但有一件发生在身边的事却让我们这些做老师的觉得“落伍”了！
有个在初中教英语的朋友，她有个比她小十多岁的长得满帅气的弟弟过17岁生日时，请了一帮朋友去KTV唱歌，其中有三个初二的女生一起参加。夜半酒散时，大伙都不太想回家，两个女生和几个男生去了网吧过通宵。但朋友的弟弟离家很近所以就回家了，一个女生不愿在网吧就跟了他回家。朋友和她哥是夜猫子，当时都没有睡，发现小弟带了个女孩上楼过夜觉得很不妥。可是身为教师的朋友想来想去却是开不了口也不知怎样开口，最后，是朋友的大哥大大方方的拿了个保险套上楼去！
作为学校和老师，我们的观念是否也要更新呢？
三、正确引导高中学生面对两性问题
解决青少年的两性问题，教育工作者对学生要用真诚的心、深沉的爱、博大的宽容对待学生，为学生营造一方充满阳光朝气、令人神清气爽的天空。在恋爱问题以宽容的态度对待，抢占先机，进行集体教育；关怀体贴，教育女生自尊自爱；激发鼓励，教育男生立志自强；要让早恋学生感觉到你是在诚心关心他、帮助他，而不是要“收拾”他。
在对待学生的恋爱问题上，有些观念我们须改变。
北京第171中学张琳老师的教学论文《异性交往应成为校园的一道风景》，曾作为作为教学成果，被推荐参加北京市东城区“反思教育习惯，深化尊重教育”研讨会上。张琳老师很尊重的对待那些有早恋倾向的学生们，并且让有恋爱倾向的班内学生坐到一起。虽然这种做法不值得推广，但我们仍可看到一种观念在变！
专家认为，应以正确的心理疏导教育早恋的孩子而不是棒喝，或许用不了多久，他们自己都会分开，或许他们若干年后是美满的一对，正如有的老师承认的：“他们美好得连我们都找不到反对的理由。”
不管怎样，男女学生之间的“异性效应”是可以充分利用的，以利于他们相互学习、提高学习与活动效率，取长补短，丰富完善自己的个性，激励自己奋发向上。
四、如何对高中学生进行性教育
1．更新观念:坦然对待
性教育十分迫切，但不应草率。作为教师应该换位思考，站在青少年的角度想他们的对性的看法；掌握两性心理及科学的性知识，为学生提供全面的性教育。全面的性教育不仅包括性生理、性心理、性道德，也包括防御性病、艾滋病及性犯罪的内容；同时包括帮助青少年履行责任，减少与性有关的一些两性问题发生，让他们了解“性”更要学会“爱”！
2．正面教育：用正面力量去教导
必须让所有学生明白一点：“有爱、有责任，才能有性！”如果没有爱，如果你不能为这种爱承担得起责任，就不要有性！
这一点对于男生来说更要明白，当校园中，甚至于“告别处男”成为一种流行时，也要明明白白告诉他们可能的后果，如果他爱另一个人，他就必须对她负责，就不要伤害她，并承担因自己行为所带来的一切。爱首先是一种责任，爱情需要忠诚！
3．明确提倡婚前禁欲，守住你的贞操
有一种说来奇怪的现象，对一些男生来说，特别是城市中的高中男生或是快要走出校门的高三男生，他们羞于说自己是“处男”，认为这是没“本事”的表现的；在女生中也有这种现象，认为是处女就是没人喜欢，是“处女”却不认为是自自豪的事，相反还感到可耻？所以，应该在他们中大力提倡禁欲，对所有女生说：“请守住你的贞操”！强烈建议中学生学会拒绝，避免婚前性行为。美国的一项研究报告显示，曾公开承诺在婚前不会有性行为的少年确实比未作出类似承诺的少年较迟有性经验，二百五十万于九十年代保证不会有婚前性行为的十六、十七岁美国少年中，第一次性经验的年龄比未作出承诺的同龄少年迟了十八个月。
4．反面教育
这是我们学校在性教育上做得最多的，个中反面案例相信也非常多，但是，我们不能也不应该刻意夸大！正确的做法是让学生明白婚前性行为是恋爱阶段有悖于社会道德的越轨行为，一是婚前性行为是不法的行为，容易造成挫折；二是婚前性关系更容易使男女两人在结婚前分手，许多男人不愿娶一个跟别人发生过性关系的女孩；三是婚前性行为会造成双方的心理失调，当事者往往是在紧张、迫促状态下进行性行为的，如果不慎怀孕，又将使双方陷入难堪的境地，怕同学知道，更怕家长知道，如果采取不当方法人流，会给女生带来身心的痛苦和损失，一些危险的并发症也可因此而发生。四是发生婚前性关系的女孩，婚后容易对丈夫不忠实，离婚率较高；性伴侣数越高，婚后出轨并离婚的发生率更高！
5．教会学生减少发生两性行为的方法技巧
前面说过，谈恋爱的学生间发生性行为的比例最高，也有不经恋爱就发生性行为的。要告诫学生：尽量减少男女单独一起的机会，包括独处一室，也包括在少偏僻的野外独处，避免在对方家里过夜，避免过量饮酒，有不少女孩子“失身”；就是在自己不太清醒或男生酒后失控时发生的，不要单独在男教师办公室或住室谈话逗留；不要轻易答应和异性网友见面；不要在QQ上裸聊，不要随便答应和校外人员到迪厅、KTV娱乐场所，女孩子晚上不要在人少的地方独行……教会学生们懂得自己的身体安全的同时也要懂得性保护。
万一发生了性行为，不管自愿的还是不自愿的，如果当时没有安全措施，学生要懂得过后的补救方法。如果女生是被人强暴的话，应该让学生懂得根椐自己的意愿，寻求法律的保护，同时从学校、教师、家长或相关部门寻求必要而有效的帮助。
6．教会学生避孕套的使用方法和安全期的计算。调查显示学生在性行为中使用安全套的比例低于50%，如果性行为不可避免，至少要敢于使用懂得使用安全套，也敢于去购买安全套。如果连安全套都没有，那至少会知道安全期的计算，虽然安全期不安全，起码能相对减少怀孕的机率。
五、如何理性对待高中学生的两性问题
曾经有个高二男生，在一个周未和一个同校女生发生了关系，过后非常后悔，也不知怎么办才好。但他并没有从他的高中老师也没有从他的家长那里寻找帮助，因为他觉得都“不可信”，第二天天刚亮他就打电话给他初中时的班主任，因为他的班主任是学生心理辅课课题组的负责人，曾给过他不少帮助。他的班主任听他说完经过后，问了一句“那女孩是自愿的吗?”学生说“是”，他的班主任就说了一句“虽然不应该，但这很正常，做了就做了吧！”随后平静地开导了他，并问清了当时有否措施，教了他应该采取的补救办法。
这件事给我们一个反思，为何学生不找自己的老师或家长求助呢？我们从现在的很多高中学校对学生的两性问题的处理习惯就可以看出一二了。很多学校特别是重点学校，对这种事的态度是决不宽容，除非是班主任瞒了下来，要不轻则留校察看，重则开除或劝转，女生可能受的处分要轻点，但也难逃一劫！
我们应该理性的替当事人想一想，这种处理办法算得人“人性化”吗？也许这一时的“失足”就这样给学生一生留下一个无法抹去的阴影，也许学生从此一蹶不振影，抬不起头，影响他的一生！
难道，学生的一次性行为，就这么大“罪”吗？对家长来说，就一个孩子，无论对男对女，这样的处理也是不公平的，也是他们不希望的。千万不要把这些少男少女的纯情逼上绝路，变成离家出走、绚情自杀的悲剧。
再反过来想一想，有哪位教师，说过学生恋爱和性的美好呢？
2008年2月22日，笔者参加了一对学生的婚礼，两位新人都是24岁，从初中一年级认识一周后开始“拍拖”，直到高中同校、大学同市，男生考大学时为了能在女孩子的身边，选择了和女孩所选大学的另一所专科学校，而女孩是本科，男生毕业后为了和女孩在一起，毅然在那个城市打了一年零工。一年后双双回老家考取了公务员。就如那位幸福的新娘说的“我们认识12年拍拖12年，！初恋，我们一谈就是12年！”

《两性问题》我是学生，怀孕了怎么办天哪，你好小的怎么就...去466医院吧，三级甲等，做人流方面还是挺不错的，也不太贵。

男女第一次进行性生活怀孕的几率高吗？这和排卵期有关系.一般排卵期大多在下次月经的前14左右。如该妇女月经周期为28天，她的排卵期就应在月经周期的第14天左右；如该妇女的月经周期为40天，则她的排卵期就应在月经周期的第26天左右（即下次月经前14天左右）。根据精子和卵子的存活时间，一般在排卵期前后 1周内易最易受孕.

男女在一起性生活一次会怀孕吗只要不是在安全期，没有采取避孕措施，不管是不是第一次，都是会怀孕的，除非你们的身体有什么问题，才有可能不会怀孕。

亲热的姿势有哪些侧位是相当放松且亲密的方式
它使身体广泛接触，利于接吻和谈话，不存在传教士姿势中科“上下”问题。如果负荷另一个人体重成问题时，这是一个很好的解决方法。你可能需要练习调整臀部的角度或分开双腿址地插入；它不能够提供较多的阴蒂刺激，但是你可以用手辅助。在所有的姿势中，它是唯一的一种事后仍易于相拥而眠的姿势。

床上调情的动作有哪些？取仰卧位，双手重叠托后颈部，双下肢伸直自然舒适，以头、臀部做支点将背部抬起离床的同时吸气，然后用力将背放回床上的同时呼气。动作要自然，初练者每做

亲热时男人有哪些姿势，不爱你，只是在撩你？感情到了一定的程度，亲热是应运而生的一种行为。两个人在一起谈恋爱，不可能永远都隔着半米的距离，也不可能一直都只是言语和心灵上的互动，肯定也是会有一些肢体上的互动。从一开始的牵手，到后来的拥抱，再到后来的接吻等亲热行为。嘴上说的可能是谎言，但身体往往是最诚实的。就像一个男人嘴上说一万遍我爱你，其实意义不大，在突发危险的时候，他会不会下意识地保护你，才是真心爱你与否最直接的证明。换句话说，男人平时对你说的情话，往往没多大可信度，但是，在亲热时的行为，往往更能验证他的内心。事实上，在亲热时男人的这三种姿势，很可能并不爱你，而只是在撩你。女人在感情里，可能会矜持一些，即便是面对自己喜欢的男人，也不一定会主动。但是，作为男人，则必须要主动，给女人足够的安全感。通常，一个真心爱你的男人，总会有各种想要拥抱你的时候。而在亲热之时，更是会紧紧地抱住你，仿佛害怕一松手，你就会跑掉一样。这其实就是男人骨子里的征服欲，若是不喜欢你，自然就没有兴趣去征服你。而若是真心爱你，自然就一定会想要征服你，而最简单的表现方式，其实就是把你紧紧地抱在怀里。尤其是在亲热的时候，是男人最渴望也最甜蜜的时刻，他爱你有多深，就会抱你有多紧。相反，如果从来不会主动想要和你亲热，在亲热之时也不会抱紧你，用这种不在乎、不渴望的姿势，那他可能并不爱你，相反，只是在撩你，让你来主动，而他选择了不主动，所以不负责。一般情况下，都是女人会害羞，会要求彼此之间的那些甜蜜只在私底下发生，而不会让别人知道。试想想，一个男人如果是真心爱你，也觉得你是最美好的存在，那在有外人的时候，只要你不反对，和你有接吻等亲热的行为，对他来说，是脸上有光的事情。他高兴还来不及，又怎么会拒绝呢？只有这几种情况，要么是很正式的场合，因为情况特殊，不适合有亲热的行为。要么就是他并不爱你，所以觉得这样做会让他没面子，或者说，他害怕被别的女人发现。总而言之，在亲热这件事情上，男人如果从来都拒绝和你在有外人的时候发生，甚至在外人面前还要和你保持距离。那不管他私底下对你说过多少情话，那都是虚假的。在外人面前展现这种姿势的男人，不可能是真心爱你的，十有八九只是把你当成备胎。爱人之间的亲热，是一种不需要提醒的默契，更是一种可以抛除一切身外之事的感情交汇。任何一个对情侣，只要是真心爱对方，就不可能拿亲热这件事情来当作条件，同时，在心与心的距离最近的时候，也一定不会分心。也就是说，在亲热的时候，男人如果还会在意是谁打来的电话、发来的，会要求你先停一下。又或者说，明明知道你不喜欢自拍，却非要美其名曰，强迫你留下美好的瞬间。特别是不够尊重你的意见，会对你提出很多怪异的要求。一个男人如果会用这样的姿势和你亲热，那他对你的爱，多半就是不完整的，甚至可以说，他并不爱你，而只是把你当成了“玩物” ，只是在撩你，甚至是在欺骗你。
女人在亲热时最喜欢哪种姿势？这个看不同类型而定吧，。。没有绝对的

一对男女，女的抱着男的，男的用手摸着女方的脚丫。问，这个动作是怎么做到的？还是不可能做到？花式性交。

动漫中最诡异的穿帮镜头有哪几个？从80年开始到如今，动漫伴随着每一个人的童年。即便是已经长大成人的80后，现如今动漫也依然在贯穿着他们的生活。比如说《名侦探柯南》，小时候看这部剧看不懂，长大了以后才发现这部剧特别有意思。不但能够使我们对于破案知识有所增长，而且每一集里面的内容都值得推敲。有的侦探迷甚至因为这部剧，而变成了半个破案专家。有没有人对于柯南的身高曾经怀疑过？工藤新一因为被坏人喂了神秘的药物，缩小了身高，官方给出的柯南的身高是104厘米。可是一旦柯南和身高165厘米的小兰站在一起，和180厘米的毛利小五郎站在一起，那画面非常的诡异。最为经典的一个镜头就是柯南站在一辆跑车面前。柯南的身高，最多也就到毛利小五郎的膝盖。以这辆车的车轮来推算柯南的身高的话，这辆车是高木警官经常开的日产的天际线R34 。这样算下来，刚有车轮大小的柯南的身高，大约也就是在55公分左右。毛利小五郎1米80的身高，也就是说柯南的身高只到毛利小五郎的膝盖而已。如果按照官方给出的104厘米。按照这比例来推算的话，毛利小五郎至少要三米。所以不得不说，这是一个很诡异的穿帮镜头。那是因为官方为了显示柯南身材矮小，所以有时候把他的身高，刻意的画的很矮。
欧美一种接吻方式女的被抱起双腿夹住男的，双手托住男的头男的托住女的。在电影独立日2里有出现，名称是法式热吻

求一部影片伊朗电影《小鞋子》或《天堂里的孩子》

仰卧起坐转体\侧身仰卧起坐是怎么做的？求教学视频坚持就好了我做仰卧起坐2年了肌肉就很紧别灰心不能一下子变成胖子刘翔也不是一天常委奥运冠军的那你可以做仰卧起坐转体，或者做侧身仰卧起坐，就是侧着起，不过有点困难，你也可以站着做腰部转体，左右各20次，也会有效果站着也可以燃烧一些脂肪
那你就晚上少吃点或者只吃一个或两个西红柿或苹果反正就是晚上少吃东西会有一些帮助
还有就是你做着时把腰直起来养成良好的习惯！
还有平时想吃肉就吃一些白肉：像鸡肉、鱼肉之类脂肪会少点噢！
饭前喝一杯水会减少进食量也是一种好办法
想瘦就要忍饭噢?。?br>实在饿的不行就少量多次吃饭，这样你也可以试试会有一定效果！以上这些办法本人也在用很管用的，只要你坚持就会成功的?。。。?.........

试试吧！.......很管用的我建议你通过长跑，辅助仰卧起坐效果会好一些
因为坚持长跑可以去掉你身上的部分脂肪，仰卧起坐是无氧运动，起的作用不是很大，可以强化腹部的肌肉群．要结合才能达到最佳．本人的意见仅供参考系统的锻炼加饮食吧~
只靠一种方式应该成效不大做睡前的大腿前侧健身操
前侧运动一：
尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
相关阅读: 跳绳跳出你纤细的小腿 7日纤瘦靓小腿的好办法 4招穿着拖鞋来做美腿操
前侧运动二：
双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。
抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。
相关阅读：走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。
睡前的大腿内侧健身操
大腿内侧运动一：
双膝夹住枕头，合力向内挤压
坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
相关阅读：白领的一分钟瘦腿操用跑步塑造你的腿部线条两套小腿减肥运动操
大腿内侧运动二：
双腿的脚踝部夹住枕头、挤压
俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
弯曲双膝、挤压
此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1－3组。
相关阅读：大腿很胖、很粗的人，想要瘦下来，一定要从正确的地方按摩开始，而且大腿除了赘肉之外，原有的肌肉是被包在赘肉里头的，所以，保养瘦腿的计划要从了解自己的大腿构造以及特定的重点按摩与保养开始。
睡前的小腿、脚踝运动
小腿、脚踝运动一：
双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖
仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20－30次为一组动作。共做1－3次，直到小腿感到疲乏为止。小s1分钟瘦身之大腿
小腿、脚踝运动二：
在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾
双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。撩人的双腿的八大法宝
翘起、绷直脚尖
这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6－8次为一组动作；另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1－3组。
回答者：匿名 11-26 14:28

塑身：减大腿赘肉的好方法

■ 次数：每6下为1组，共做3组

● 动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲

● 动作二：两手放于膝盖上

● 动作三：膝盖向两旁张开

● 动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势

减大腿非常非常有效的方法

这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！
有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....
这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用?。?

瘦腿的好方法：两勺盐四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了
如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。
热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。

不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。

1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种， 2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

怎样可以减大腿脂肪？

--------------------------------------------------------------------------------

腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平?充其量只可达到最高限度的60% 。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

紧实大腿秘诀：
物理性塑身法，就是穿调整型的塑身裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！穿上后应注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，如翘臀部。

亲亲抱抱举高高，举高高是什么意思

文章插图

“举高高”是说把你抱起来，脚离地。是新一期网络用语。原句：“要亲亲要抱抱要举高高”网络流行词，该词其实单从字面上来理解和最近起来的“也不哄哄人家，人家超想哭的”这个捶胸口的梗有异曲同工之妙，单纯的撒娇或者是用来恶心别人，并无其他的含义。该词最早出现的时间是在2015年，至于具体的出处在哪里，目前已经无从考证了。相关例句：要亲亲你的香肠嘴，要抱抱你的大粗腿，要举高高你的大吨位，你说咱们要不是真爱还有谁！扩展资料：网络语言包括中英文字母、标点、符号、拼音、图标（图片）和文字等多种组合。这种组合，往往在特定的网络媒介传播中表达特殊的意义。20世纪90年代诞生初，网民们为了提高网上聊天的效率或诙谐、逗乐等特定需要而采取的方式，久而久之就形成特定语言了。进入21世纪的十多年来，随着互联网技术的革新，这种语言形式在互联网媒介的传播中有了极快的发展。目前，网络语言越来越成为人们网络生活中必不可少的一部分。但是要注意的是，部分网络语言并不符合我们现代汉语的语法规定，因此并不具备教学意义，不能引进教学领域。聊天室里经常能出现“恐龙、美眉、霉女、青蛙、囧男、东东”等网络语言。BBS里也常从他们的帖子里冒出些“隔壁、楼上、楼下、楼主、潜水、灌水”等词汇。聊天中有丰富生动的表情图表，如一个挥动的手代“再见，冒气的杯子表示喝茶。参考资料来源：百度百科-要亲亲要抱抱要举高高
“举高高”是什么意思？

文章插图

【72种啪姿势大全】举高高，是在生活中、动漫中常见的社交行为。常见于如父母对子女或者长辈对晚辈等情况下，是一种爱的表现。情侣间经常见于对方是娇弱少女的时候。原句：我要亲亲抱抱举高高~扩展资料1，亲亲是说，见面后亲吻2，抱抱是指见面后，两人拥抱。3，举高高是说把你抱起来，脚离地。该词其实单从字面上来理解就足以给人暴击了，和最近起来的“也不哄哄人家，人家超想哭的”这个捶胸口的梗有异曲同工之妙，单纯的撒娇或者是用来恶心别人，并无其他的含义。出处该词最早出现的时间是在2015年，至于具体的出处在哪里，目前已经无从考证了。发展经历该词最近又流行起来是因为一组“要亲亲要抱抱要举高高”魔性表情包。相关例句要亲亲你的香肠嘴，要抱抱你的大粗腿，要举高高你的大吨位，你说咱们要不是真爱还有谁！
男朋友对你说亲亲抱抱举高高，是什么意思

文章插图

亲亲抱抱举高高的意思为：想要像一个小宝宝一样惹人疼爱，多表示一种撒娇的形态。此句话出现在2015年，是一句网络用语。由于该用语的叠词较多，说起来较为可爱更加符合一种撒娇的形态。亲一亲抱一抱，举个高高转圈圈原来是哄小宝宝的，现在网络用语借来表示像疼小宝宝一样疼女方。但是这个词语一般使用在正在热恋的情侣之间，所以经久不衰。扩展资料：在男女双方的恋爱中，热恋是刚开始的一种常态时期。偶尔双方的相互撒娇可能更加会体现一种亲密的关系。在这样的一句话中，既包括了自己的爱恋心情，也表达了自己真心相对的诚意。这也是细节中的一部分，更是热恋男女的一种常态。作为所谓的爱情的避风港，男方不仅会爱女方一个人，还会爱着女方，会让自己爱和接受。但是也有其他情况，诸如即使是女方父亲或兄弟的亲戚，男方也不希望女方和其他异性同在。虽然自古以来嫉妒一直是女性的常见现象。
亲亲抱抱举高高是什么意思

文章插图

“亲亲抱抱举高高”的意思就是说把你抱起来，脚离地。举高高就是撒娇的一种表达方式，，由孩子的心理活动到现在的情侣之间撒娇的表达方式，多半在聊天软件中见到。“举高高”表达了对某人的喜爱之情有撒娇的意味，也表示说这句话的人希望被哄着被宠着的意思。这个词是现在网络流行的话术。原句：“我要亲亲要抱抱要举高高” 。网络流行词，该词其实单从字面上来理解就足以给人暴击了。和最近起来的“也不哄哄人家，人家超想哭的”这个捶胸口的梗有异曲同工之妙。单纯的撒娇或者是用来恶心别人，并无其他的含义。扩展资料：网络用语" ，指的是在互联网上非常火爆的语音。一般由实时热点、或错别字、谐音字，或当时特别流行的经典语录形成。一般网络用语大部分是流行于网络，然后慢慢运用在生活中，一般用来恶搞、讽刺、搞笑、吐槽、赞美。目前网络用语已经成为大部分网友在互联网上沟通的一种常见方式。一般在生活中也有不少人用到，当网络用语出现在生活中会带给人们新奇的感觉，不过同时也会给予不经常上网的人交流的不顺畅。