文章插图
1、甘蔗蜂蜜果汁
2、酸奶
【吃什么治便秘 孕妇吃什么可以治便秘？】3、香蕉
4、核桃
5、柚子
方法/步骤

• 准备甘蔗果汁和蜂蜜水各一杯，然后调配在一起 ， 搅拌均匀 。每天早晚一次，最好可以空腹饮用，这是适用于体热而造成便秘的良方 。
  
• 在每天吃完饭或者是饭前的2个小时左右饮用一杯酸奶，可以有效地预防并缓解便秘的出现 。
  
• 香蕉当中的膳食纤维是润肠通便的好元素，但是 ， 这种元素只有在香蕉熟透的情况下才会有，如果香蕉生的话 ， 还会起到引起便秘的反作用 。
  
• 核桃是补脑的美味干果，其中的蛋白质、铁、胡萝卜素、磷、碳水化合物、核黄素可以起到润肠通便的作用和效果 。
  
• 每年的中秋节是吃柚子的时候，柚子清凉降火，可以润肠 。每天饭后 ， 食用少量柚子可以治疗和缓解便秘 。
  

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