什么食物提高记忆力什么食物提高血氧 _生活百科

【什么食物提高记忆力什么食物提高血氧】小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于什么食物提高记忆力这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养，富含蛋白质。用脑过度时喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
2、鸡蛋，一天一个鸡蛋，可以给身体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力有好处。
3、鱼类富含优质动物蛋白和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，促进脑细胞活性。
4、核桃含有大量优质脂肪和蛋白质，能改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。
5、玉米含水量高，含谷氨酸，能促进脑细胞新陈代谢，健脑。
6、小米含有丰富的维生素B1和B、蛋白质、色氨酸和蛋氨酸，可以防止衰老。
7、花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质。可延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。提高记忆力的水果有柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等。

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