个人|武志红：人生最痛快的活法，是忠于自己的感觉 | 荐号感觉|个人|碗饭|建立关系|人生

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刘润推荐丨作者 /武志红
在后台，经常有人问我：
人生如此复杂，处处需要努力，有没有一招，能够疗愈我的焦虑？
在这里，我想提一下我的好朋友，武志红老师，他是拥有10多年经验的心理咨询师。
他有很多犀利的洞察，他说 “有时候低效地消耗时间，也是一种非常重要的休息方式。 ”
他还说， “想做好一件事，你得有点恋爱的感觉。 ”
很多读过他文字的人，都说自己变得越来越“敢”——敢于划清界限，敢于拒绝，敢于争取……
今天这篇文里，武老师分享了自己治愈焦虑的秘籍。
【个人|武志红：人生最痛快的活法，是忠于自己的感觉 | 荐号】我个人十分受用，也想把它分享给你，希望对你有所启发。
今天，再次向你推荐武志红老师的同名公众号【武志红】，希望你可以获得一点成长和进步！
【武志红】
以下是正文
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什么是感觉？
在我看来，所谓「感觉」，就是人和事物建立关系那一刹那的产物。
举些简单的例子。

比如，我拿一个装着热水的杯子，手体验到杯子的质感、温度等，这些感觉就是我和杯子建立关系那一刹那的产物；
又比如，喜欢打球的人都知道，无论是什么球，都要有手感，才能打出好球。
还有爱玩音乐的人都清楚，往往也需要一种乐感，才能把音乐做好。

可以说，我们每个人，终其一生都在寻找感觉。
那为什么说尊重自己的「感觉」，就能化解我们的焦虑呢？
如果一个人有很强的焦虑，很轻易就受到小磕小碰的影响，总是战战兢兢的。
相反，如果一个人经常允许自己的「感觉」出来，这意味着他会有一个稳固的自我。
就算一开始会被某些变动扰乱心绪，他们也能很快就调节心态，不会轻易感到焦虑。
比如我一位朋友去考托福。
因为焦虑失眠，第二天去到考场拿到试卷后，整个人都懵了。
题目似乎都懂，但就是答不出来，看着旁边的人奋笔疾书，他十分着急。
后来回归到当下，他很快就转变了心态：
算了，就算这次考不过，也认了。
当承认自己有可能会失败后，他反而感到一阵轻松，内心也逐渐平静下来。
再看试卷时，他开始专注于自己的感觉和判断去作答，结果发挥得特别好。
所以说，能按照自己的「感觉」去活着，真的非常重要。

文章图片

— 2—
然而在现实中，能做到尊重自己的感觉，并不容易。
有次我在一家快餐厅吃饭，对面坐了一对父子。
男孩吃得很快，吃完后，他满足地把碗一放，对他爸说：
“ 爸，我吃饱了。 ”
结果他爸想都没想，就又把一碗饭放到他面前，冲着他儿子说：
“ 饱个屁！再吃一碗。 ”
小孩拗不过他爸，只能又端起那碗饭，吃了起来。
在那一刻，这位父亲用自己的想法，动摇了孩子的判断，让他对自己的感觉产生了怀疑。
其实，在我们生活中也经常有这样的事情，最常见的就是：
「应该」怎么做。
尤其是父母，作为成年人，他们大多都有自己的意志和理念，会认为孩子应该做什么，不应该做什么。
这种时候，其实就是在破坏孩子的感觉。